• Magunkról• Oldaltérkép• Kapcsolat
HÍREK MÁS PERSPEKTÍVÁBÓL
Nagyvilág | Gazdaság | Biztonságpolitika | Kultúra és Társadalom | Sport | Tudomány
Nyolcadik lecke: A helyes tavaszi életvitel
2017-05-04 09:22:23
CRI

Ahogyan a halak lételeme a víz, úgy az emberek számára is sorsdöntő, mi zajlik a világban, ahol élnek. Ahogy a vízi környezet egyensúlya élet-halálkérdés a benne tanyázó élőlényeknek, úgy a minket körülvevő jin és jang körforgása is kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából. Az ősi kínaiak hite szerint az ég és föld közötti teret megtölti a jin és jang. Az ég jang jellegű, míg a föld jin természetű. A kínaiak az időjárás változásai alapján 24 évszakjelzőt határoztak meg, amelyek beköszöntével módosul a jin és jang aránya is. Ha az időjárásnak megfelelő életmódot folytatunk, az egészségünket is sikeresebben megőrizhetjük.

Ahogy egy régi kínai mondás tartja: „Tavasszal a legjobb megtervezni az egész évet". A hosszú és hideg tél után az idő újra felmelegszik, minden élőlény új erőre kap, ami kiváló lehetőség a betegségek megelőzésére és a helyes életmód felvételére is. Tavasszal a kínaiak előszeretettel fogyasztanak kínai metélőhagymát és öltözködnek melegen. Mindezek szintén a helyes életvitel bölcsességét tükrözik. Mire kell vigyáznunk tavasszal? Milyen betegségek fordulnak elő a leggyakrabban? Mai adásunkban Yu Funiannal, a Hagyományos Kínai Orvoslás Magyarországi Egyesületének elnökével készített interjúnkat hallhatják. Yu professzor az alábbiakban részletesen válaszol a helyes tavaszi életvitelt érintő kérdésekre.

1. A hagyományos kínai orvoslás szerint milyen kapcsolat áll fenn az évszakok és a helyes életmód között? 

A helyes életvitel ősidők óta szoros kapcsolatban áll az évszakokkal. Mivel a Földön élünk, az időjárás változásai nagy hatást gyakorolnak az emberi szervezetre. Az ősi kínaiak a 24 évszakjelző együttesét tekintették a „nagyvilágnak", az emberi testet pedig a „kisvilágnak". Úgy tartották, hogy az ember csak akkor marad egészséges és élhet akár száz évig is, ha a teste időben alkalmazkodik a nagyvilág változásaihoz. Az ősi kínaiak számos helyes életmódra vonatkozó elvet fektettek le, amik segítettek a szervezetnek jobban alkalmazkodni a természet törvényeihez. Más népek hasonló elképzeléseit is ismerem, de a kínait tartom a legjobb megközelítésnek, mert az általuk helyesnek vélt életvitel valóban kötődik a természethez. A hagyományos kínai orvoslás szerint a helyes életmód szoros kapcsolatban áll az évszakokkal.

2. Milyen a helyes tavaszi életvitel?

A helyes tavaszi életmód kialakításához 4 dologra kell odafigyelni.

Először is, foglalkozzunk az érzéseinkkel. Tavasszal a jang fokozatosan megerősödik, a természet újraéled, minden növekszik, megújul, felpezsdül. A Rovarok ébredése után a téli álmot alvó állatok felébrednek, a madarak is újra dalra fakadnak. Őseink hitvilága szerint a jang, vagyis a hőség ősszel leköltözik a föld mélyébe, ott rejtőzik, míg tavasszal újra elő nem jön. Ilyenkor, a természet példáját követve érzelmileg is a boldogságra és optimizmusra kell törekedni. Bár tavasszal nagy a depresszió visszaesési esélye, jó lehetőség adódik a gyógyítására is.

Másodszor, figyeljünk oda a táplálkozásunkra. Tavasszal a máj csije megerősödik, ami árthat a gyomornak és a lépnek, mivel akadályozhatja a lépet legfőbb funkciója, a nedvességszállítás ellátásában. A hagyományos kínai orvoslás szerint az édes íz a léphez, a savanyú íz pedig a májhoz kötődik. Ebben az esetben az édes nem az étel tényleges ízére, hanem gyomrot és lépet tápláló jellegére utal. Tavasszal tanácsos kellő mennyiségű édes jellegű ennivalót fogyasztani, hogy ezzel is csökkentsük a máj csijének negatív hatását, valamint tápláljuk a gyomrot és a lépet.

Harmadszor, vegyük fel a megfelelő életritmust. A tavaszi időjárás más, mint a téli, több a napsütés, hosszabban tart a nappal, épp ezért tanácsos később nyugovóra térni, de mindenképpen korán felkelni. Ahogy a híres magyar mondás is tartja: „Ki korán kel, aranyat lel". Az emberek délelőtt gyakran energikusabbak, ezért ilyenkor érdemes sétálni egyet a természetben vagy elmerülni a munkában, tanulásban.

Negyedszer, ne feledkezzünk meg a sportról. A Rovarok ébredése beköszöntével minden élőlény feléled. Tanácsos ilyenkor többet sportolni, mozogni, ahogy azt a természet is diktálja. Reggelente sétálhatunk egyet, hétvégén pedig kiránduljunk, túrázzunk a hegyekben.

Ha a fenti szempontok alapján alakítjuk az életvitelünket, jó eséllyel megőrizhetjük az egészségünket és megelőzhetjük a betegségeket is.

3. Említette, hogy tavasszal nagy a depresszió visszaesési esélye, ezen kívül milyen betegségek feltűnése jellemzi ezt az évszakot?

A pszichés megbetegedések mellett tavasszal gyakran találkozunk külső okokra visszavezethető betegségekkel, például náthával, fültőmirigy- vagy légcsőgyulladással. Tavasszal sűrűn váltakozik a jin és jang hangsúlya, így nagy a krónikus betegségek – a szívbetegségek, szélütés és az említett mentális problémák – visszaesési esélye. Ha tartjuk magunkat a javasolt elvekhez, eredményesen csökkenthetjük a külső okokra visszavezethető betegségek előfordulási esélyét. A helyes kínai életvitel legfontosabb eleme a megelőzés. A hagyományos kínai orvoslás egyik fő jellegzetessége is az, hogy a megelőzésre koncentrál. Fontos, hogy betartsuk a természet változásaihoz alkalmazkodó életviteli szabályokat, azokkal összhangban változtassunk az életmódunkon. Nem szabad szembeszállni a természet törvényeivel. Csak úgy előzhetjük és gyógyíthatjuk meg a betegségeket, ha magunk is idomulunk a természethez.

4. Milyen alkatú emberek betegszenek meg legkönnyebben tavasszal?

A hagyományos kínai orvoslás szerint a felesleges jangból forróság keletkezik. Ha a csi hosszú ideig megreked a májban, abból forróság alakul ki. A forró alkatú emberek ilyenkor könnyebben megbetegszenek, hiszen a máj erős csije nélkül is egykettőre felhalmozódik a testükben a forróság. Erre az alkatra jellemző a száraz széklet, a sárga színű vizelet, az elsöprő vágy a hús és az olajos ételek iránt. Az ilyen embereknek ajánlott több zöldséget fogyasztaniuk és a jókedvük megőrzésére törekedniük tavasszal.

A jin-hiányosoknak is vigyázniuk kell az egészségükre tavasszal, hiszen náluk ilyenkor a csi-hiány szokott gondot okozni. A jin-hiányos embereknek táplálniuk kell a csi- és vértermelő lépet. Ha a lép csije gyenge, annak más belső szervek is megisszák a levét.

5. Milyen ételeket ajánl tavaszra?

A tanácsom az, hogy mindig a helyben termesztett, szezonális zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszuk. Ajánlott több Magyarországon termett zöldséget enni és kevesebb importot. Fogyasszunk több répa- és hagymafélét is. Az újhagyma, fokhagyma és vöröshagyma például segíthet a jang megerősítésében, különösen azoknak hasznos, akik testében nem olyan erős a jang. A bárányhús is kimondottan jó hatást gyakorol ilyenkor a szervezetünkre. A híres magyar babgulyás a hiányzó fehérjéket és különböző tápanyagokat pótolhatja. Ezen kívül az otthon könnyen elkészíthető paprikás szendvics is igen egészséges.

6. Milyen teát tanácsos inni tavasszal?

Tavasszal főleg zöldteát, illetve magyar kamillateát ajánlott inni. A kamilla elűzi a forróságot a májból és élesíti a látást. Ezen kívül a kamillatea rendszeres fogyasztásával megelőzhetjük a náthát és a torokfájást. Zöldteát pedig mindenki alkatának megfelelően fogyasszon, például, akinek gyenge a gyomra vagy a lépe, ne igya üresen. Ha mégis zöldteára vágyik, mindenképpen gyömbérszeletekkel, kandiscukorral vagy mézzel ízesítve kortyolja, mivel ez így nedvesíti a tüdőt és elűzi a forróságot, anélkül, hogy ártana a lépnek és a gyomornak.

7. Mire kell vigyázni az öltözködésben?

A kínai nép leszűrte a tapasztalatokat és a „tavasszal melegen, ősszel lengén" öltözködési elvhez tartja magát, amivel nem is téved. Az interjú előtt említettem már a nagy- és kisvilág közötti kapcsolatot. A 24 évszakjelző szerint a Tavasz kezdete után egyre erősödik a jang, a tavaszi napéjegyenlőségre pedig a jin és jang kiegyenlítődik. Kora tavasszal reggelente és éjjel hűvös, délben viszont meleg van. Ilyenkor mindenképpen vigyázni kell az öltözködésünkre, nem szabad túl korán vékonyabb ruhatárra váltani. Ha túl korán lengén öltözünk, a hideg szél könnyedén átjárja a testünk, és meg is fázunk. A „tavasszal melegen, ősszel lengén" öltözködési elv valóban bölcs és megfontolandó.

8. Sokan tavaszi fáradtságtól szenvednek ebben az időszakban. Van ennek köze az időjárás változásához? Hogyan enyhíthetjük az álmosság és fáradtság tüneteit?

Tavasszal a jin és jang folyamatosan változik, amihez a belső szervek is alkalmazkodnak. A gyenge vagy idős emberek érezhetnek tavaszi fáradtságot, ám ez nem betegség, teljesen normális jelenség. Ha tartjuk magunkat a természet törvényszerűségei alapján kialakított helyes életmódhoz, gyorsan átvészelhetjük ezt az időszakot. Összesen 24 évszakjelző létezik, minden évszakra 6 jut belőlük. Minden évszakjelzőhöz eltérő életviteli szabályok kötődnek, amiket az ősi kínaiak a nagyvilág és a kisvilág kapcsolata alapján alakítottak ki.

Ha észrevételük van a műsorunkkal kapcsolatban, vagy kérdéseket tennének fel a hagyományos kínai orvoslásról, kérjük, írjanak nekünk. E-mail címünk: kinaiorvoslas@outlook.com. Vagy kövessék figyelemmel „Kínai Orvoslás és Terápia" közösségi oldalunkat a Facebookon!

(Írta/fordította: Kang Yiren)

Vélemény
Hírek top10
Műsorok top10
Egészségtippek
Heti kínai vicc
• Az úrfi
Ketten vitatkoznak: ki a boldogabb, a nagyúr avagy az úrfi? Egyikük azt mondja, hogy a nagyúr a boldogabb, hiszen minden földi jóval rendelkezik, mindenkinek parancsolhat. A másik viszont azt állítja, hogy az ifjú úr a boldogabb, hiszen gond nélkül él, mindent készen kap, nem úgy mint az apja...
More>>
Nyelvlecke
Bemelegítés
Párbeszédek
Nyelvi Lábjegyzet
Kulturális tippek
Gyakorlatok
China ABC
A politikai rendszer
A gazdasági helyzet
A kínai nagy fal
A kínai evőpálcika
Főbb kínai vallások
Turizmus
Világörökség
Táj-kép
Utazzunk a múzeumokba
MűsorvezetőkKorábbi verzió
2009-es weboldalunk
2004-es weboldalunk
Kapcsolat
E-mail: hun@cri.com.cn Tel: 86-10-6889-2124 Fax: 86-10-6889-2089
Címünk:
Hungarian Service, CRI-32 China Radio International P.O.Box 4216, BEIJING P.R.China 100040
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China