Első módszer: a két marokkal enyhén külön a két fület először hátrafelé masszírozzuk 49-szer, aztán fordítva 49-szer. Olyan erővel, hogy a fülbőr egy kicsit pirossá váljon, a fülek egy kicsit megmelegedjenek. Ezt a fül önmasszázst reggel és alkonyatkor egyszer kell elvégzi, hogy felfrissísüki magukat.
Második módszer: a fülcimpa húzása. A hüvelykujjal és mutatóujjal húzzuk meg a két fülcimpát, először csak enyhén, folyamatosan erősebben, de ne fájjon. Végezzük ezt három vagy öt percig. Ez a fül önmasszázs jó fejfájás, szédülés, fülzúgás esetén.
Harmadik módszer: a fül felső részének húzása. A hüvelykujjal és mutatóujjal húzzuk a két fül felső részét, ugyanakkor masszírozzuk is ezt a részt. Végezzük ezt 15-ször vagy 20-szor, addig, amíg piros lesz a fül felső részének bőre. E fül önmasszázs csillapíthatja a fájdalmat, enyhítheti a lázat, mérsékelheti az allergiát, valamint kedvező a vesének.
