Március 21-én volt az alvás világnapja. A Kína által nemrég közzétett alvás minőségéről szóló beszámolóban az áll, hogy sok kínai nem jól, vagy nem eleget alszik, egyre több fiatal szenved alvászavarban, a súlyos álmatlanságban szenvedők 60%-a 30 éven aluli. A következőkben hallhatják a részleteket.

Sok ember szomorú a rossz minőségű alvás miatt. Egy utcán készített interjúban sok megkérdezett panaszkodott erről.

„Ha jól alszom, az 4-5 órás alvást jelent. Ha nem jól, akkor csak 2-3 órát alszom. Talán a nagy munkastressz miatt."

„Néha jól, néha rosszul alszom. A rossz alvás a nagy munkastressz miatt történik. Máskor általában jól alszom."

„Most rossz az alvásom minősége, hiszen a gyerek szokott sírni éjszaka. Ha nem volna gyerek, az alvás nem volna probléma."

A Kínai Alváskutató Társaság által az utóbbi napokban nyilvánosságra hozott 2018-as fehér könyv a kínai internetezők alvási minőségéről azt mutatja, hogy az internetezők 56%-a alvászavarban szenved. Ilyen alvászavar például a sok álom és a felületes alvás is. A rossz alvás legfőbb okai közt szerepel a munkastressz, az életstressz, a körülmények és a személyes szokások. Foglalkozás szerint a pénzügyekkel, szolgáltatásokkal és közszolgáltatással foglalkozók könnyen szenvednek álmatlanságban.

Kiemelten említik, hogy egyre több kínai fiatal lesz alvászavaros. Statisztikai adatok szerint a súlyos álmatlanságban szenvedők 60%-a 25 és 29 év közötti, és főleg nagyvárosokban élnek. A Pekingben élő fiatalok alszanak a legkevesebbet, utána a Kantonban és a Sanghajban élők következnek. Vajon miért alszanak rosszul a fiatalok? Íme néhány válasz.

„Sokat és furcsákat álmodom. Például vizsga előtt izgultam és arról álmodtam, hogy rossz lett a vizsga eredménye."

„Reggel szoktam lefeküdni, éjszaka nem alszom, számítógépes játékkal játszom."

Több kutatás alapján kiderült, hogy az alvászavar könnyen okoz többfajta krónikus betegséget, így például kardiovaszkuláris és cerebrovaszkuláris betegséget, cukorbetegséget, légzőszervi betegséget és mentális betegséget. A Pekingi Egyetem alá tartozó 6. Kórház kutatása szerint az alvászavaros idős emberek körében jelentősen emelkedik a depresszió kockázata, ezenkívül az alvászavar veszélyes oka az Alzheimer-kórnak. Pan Jiyang, a Jinani Egyetem alá tartozó 1. Kórház alvásközpontjának vezetője kijelentette, hogy az egészséges életszokás garancia a jó minőségű alvásra.

„Este 11 órakor mindig le kell feküdni, reggel 7 órakor pedig fel kell kelni. Mind a hétköznapokon, mind pedig a hétvégéken be kell tartani ezt a szabályt."

Ezenkívül az alvászavarban szenvedők kérhetnek segítséget orvosoktól is. Ennek ellenére nagyon ritkán megy valaki alvászavarral kórházba. A Kínai Alváskutató Társaság adatai szerint Kínában az alvászavarban szenvedő 50-60 millió embernek csak 2%-a kapott orvosi ellátást.