Végre itt a nyár! A hagyományos kínai kultúra egy évszakjelölővel két részre osztja a nyarat: kora nyárra és hosszú nyárra, amibe a kánikula is beletartozik. A hosszú nyár a legforróbb és leghosszabb időszak, több mint egy hónapig tart. Ilyenkor a meleg és magas páratartalom miatt sokfelé betegség előfordulhat. Hogyan ápolhatjuk a testünket, van-e olyasmi, amivel megküzdhetünk a nyári hőséggel? Mai műsorunkban Dr. Qiu Changlong professzor, a PTE Hagyományos Kínai Orvoslás Konfuciusz Intézetének tanára, illetve az Észak-Kínai Műszaki Egyetem Kínai Orvostudomány tanszékvezetője tanácsait hallhatják.

Törekedjünk harmóniára a természettel és ne feledkezzünk meg a szellemünk felfrissítéséről sem.

A kis forróság (xiaoshu) előtti négy évszakjelölő a kora nyárhoz tartozik, a kis forróságtól a forróság végéig (chushu) tart a hosszú nyár. A két időszakban a természet életenergiái is eltérően mozognak. A kora nyári energia felfelé vagy kifelé irányul, ilyenkor a növények buján növekednek és virágoznak. Az ősi kínaiak úgy gondolták, hogy az emberek és a természet egymáshoz igazodnak, ezért ebben az időszakban az energia a fejben és a test felszínén halmozódik fel, amitől ingerlékenyek és türelmetlenek lesznek az emberek, erősen verítékeznek és begyullad a szájnyálkahártyájuk. Mindezt az energia felfelé vagy kifelé áramlása okozza. A hosszú nyár idején a hőség mellett a páratartalom is magas. A páradús levegő megakadályozza, hogy a test energiája felfelé vagy kifelé haladjon, ami ez által megreked a testben. Ilyenkor álmatlanság és türelmetlenség gyakran előfordul. Az ősi kínaiak a „fu" szót használták a hosszú nyárra. A „fu" általában a kis forróságtól a forróság végéig tart, pontosabban július elejétől augusztus 20-ig. Évente nem ugyanolyan hosszúságú a „fu", idén július 13-tól augusztus 22-ig tart.

Ebben az időszakban aktívan kell alkalmazkodnunk a természethez. A legfontosabb a szellemi frissesség megőrzése, a pozitív hozzáállás és hogy a gondolkodásmódunk kövesse a természet változásait. Ezen kívül ápolni kell a lelkünk is, például jót tesz, ha este később térünk nyugovóra, reggel viszont korábban kelünk fel. Ne tartózkodjunk kizárólag hűvös helyeken. Ha túlságosan alacsonyra állítjuk a légkondicionálót, a felesleges izzadságtól nem tudunk megszabadulni, vagyis a yang energia nem képes távozni a szervezetből, ami ellenkezik a Sárga Császár belgyógyászati könyvében lefektetett, élek finomítására vonatkozó elvekkel.

Az idősebbek könnyen megbetegszenek, ha nem jó az alkalmazkodóképességük.

Ha nagy a kánikula, nem ritka az olyan hír, hogy valaki meghalt a hőség miatt. Ilyenkor a halál oka – közvetetten vagy közvetlenül – a hőguta vagy egy krónikus betegség. Ha hirtelen megváltozik az időjárás, az idősek, akik alkalmazkodóképessége már nem olyan jó, mint a fiataloké, idegrendszere, valamint szív- és érrendszere nem képes gyorsan alkalmazkodni a változáshoz, ami agyvérzéshez, agyi infarktushoz, súlyos szívbetegséghez, miokardiális infarktushoz, miokardiális iszkémiához, álmatlansághoz vagy más betegségekhez vezethet. A hagyományos kínai orvoslás azt hirdeti, hogy a betegségek kezelése a különböző alkatok függvénye. Például, az egyik szívkoszorúér-betegségtől szenvedő beteg tünetei nyáron enyhülnek, míg a másiké súlyosbodnak.

Milyen alkatú emberek betegszenek meg könnyen ebben az időszakban? Íme, a három leggyakoribb típus:

1. Akiknél yin hiány miatt alakult ki belső forróság. Ez az alkat általában nem viseli jól a hőséget, ingerlékeny, és nem alszik jól. Amikor meleg az idő, a testenergiái felélénkülnek, amitől megbetegszik.

2. Akiknek a pára és hőség korlátozza a belső elválasztását. Nemcsak kínaiaknál, európaiaknál is előfordul ez az alkat. Az ilyen típusú emberek általában túlsúlyosak, nagy a hasuk, hangosan beszélnek, vörös az arcuk és zsíros a bőrük. Az állapotuk sokat romolhat ebben az időszakban.

3. Akik felsőteste meleg, az alteste viszont hideg. Az ilyen emberek szájnyálkahártyája begyullad, bőrükön gyakoriak a pattanások, légkondicionált helyiségben pedig megfájdul a gyomruk. Vannak, akiknek a lábában koncentrálódik a yin energiája. Viszont a természet energiája felfelé húz, így ha valakinek a felsőteste meleg, az alteste pedig hideg ebben az időszakban, annál az egyensúly még jobban felborul és meg is betegszik.

Hogyan előzzük meg a betegségeket?

Ha a betegségek az endokrin rendszerrel vagy az idegrendszerrel állnak kapcsolatban, mint például az álmatlanság, nyugtalanság és depresszió, akkor egyrészt igyekezzünk megőrizni a nyugodt légkört, és ne folyton dühbe gurulni, másrészt pedig csökkentsük a bevitt táplálék mennyiségét. Ne együnk túl sokat, különösen vacsorára. Van egy kínai közmondás, miszerint ha rossz a gyomor, az álmunk is az lesz. Ebből is látszik, hogy a táplálkozás szoros kapcsolatban áll az alvással.

A fentiek mellett kerüljük az erős napfényt is, és amennyire lehet, élvezzük ki a hűvös szelet.

Ha nagy a munkahelyen a stressz, sportoljunk sokat, és ne tartózkodjunk folyamatosan a hűvösben.

Ha gyakran nagy nyomás alatt kell feladatokat végrehajtanunk, vagy feszült légkörben dolgozunk, könnyen depresszióba eshetünk vagy ingerültté válhatunk. A meleg időjárás étvágytalanságot, torokfájást, esetleg álmatlanságot okozhat. Olyan fiatalok is vannak, akik szeretik a jeges italokat, borokat vagy gyümölcsleveket, ám ha túl sok ilyesmit iszunk, az árthat az egészségünknek, még ha a jeges italok okozta károsodások egyelőre rejtve is maradnak. A hölgyeknek különösen vigyáznia kell a jeges italokkal, mert ezek túlzott fogyasztása nyáron menstruációs zavarokat okozhat náluk. A yang energia ápolása nem az energia feltöltését jelenti, hanem a természethez igazítását. Bár fontosak a szabadtéri tevékenységek, a tűző napsütést kerülnünk kell. A lelkünknek is jót tesz, ha a szabadidőnkben sportolunk. A statisztikák szerint egyre többen, és sajnos egyre fiatalabban esnek áldozatul a depressziónak, aminek nyáron még jobban megnő a valószínűsége. Ennek kiküszöbölésére jó módszer, ha kimozdulunk a barátainkkal, szórakozunk, éneklünk, táncolunk.

Az aromás növények enyhítik a forróságot.

Nyáron a gyerekeknél gyakran előfordul hőguta, hasmenés, ekcéma, malária vagy gyomorrontás, ezért most a szülőknek ajánlanánk egy tippet. A legtöbb nyári gyermekbetegség oka az esős, párás időjárás. Megelőzésképp levendulát vagy más aromanövényt áztassunk vízbe, majd ezt a levendulás vizet locsoljuk szét a házban. Ezen kívül a szülők kipróbálhatják a gerincmasszázst is. A farkcsonttól kezdve két kézzel dolgozzuk meg a bőrt egészen a nyakig. Ez ápolja a lépet és a gyomrot, amik fontos szerepet játszanak a szervezetben felgyülemlett pára elvezetésében. A nem mérgező virágok szirmait és a leveleit is használhatjuk, például a levendula szirmai nemcsak a lépet és a májat frissítik fel, de enyhítik a depresszió tüneteit is. A gyermekek és a felnőttek egyaránt felvidulnak tőle.

Hat tipp a hőség ellen

A nyári időjárás sokszor elviselhetetlen, különösen a hosszú nyár idején. A hőség miatt az emberek gyakran rosszul alszanak, étvágytalanok, elgyengülnek a végtagjaik. Ezekre következzen most hat jó tanács:

1. Ne akarjunk kizárólag hűvös helyeken tartózkodni. Törekedjünk arra, hogy a Sárga Császár belgyógyászati könyvében szereplő elvek szellemében felfrissítsük a szellemünket és ápoljuk a lelkünket.

2. Sportoljunk. Az úszás egy nagyon jó nyári testmozgás, amitől az energiák is felszabadulnak. Emellett remek nyári kikapcsolódás, szabadidős tevékenység.

3. Igyunk megfelelő mennyiségű vizet. Tehetünk egy kevés sót a vízbe, amivel elejét vehetjük az ödémának, illetve a vér nátriumkoncentrációja lezuhanásának.

4. Pihenjünk délben, tíz perc is nagyon hasznos lehet. A yang energiája délben éri el a tetőfokát, illetve ekkor az energia is befelé áramlik. Ha délben pihenünk, a yang energiája visszatér a testünkbe, ami összhangban van a természettel is.

5. Ne hanyagoljuk a nyári gyümölcsöket és zöldségeket. Ezek közül a görögdinnye, paradicsom, uborka, cseresznye vagy őszibarack nagyon hasznosak, illetve, a balzsamkörte is jelentős hőségenyhítő funkcióval rendelkezik, mivel a benne található a hipoglükémiás anyagok nagyon jót tesznek a cukorbetegeknek.

6. Fogyasszunk vörös babos rizskását. Ez is enyhíti a hőséget, plusz ápolja a lépet és a gyomrot. Nyáron sokan érzik gyengének a végtagjaik, amit általában a párásság okoz. A vörös babos rizskása fogyasztása nem minden évszakban tanácsos, mivel hideg jellegű étel, ezért csak tavasszal és nyáron ajánljuk.

Ha észrevételük van a műsorunkkal kapcsolatban, vagy kérdéseket tennének fel a hagyományos kínai orvoslásról, kérjük, írjanak nekünk. E-mail címünk: kinaiorvoslas@outlook.com. Vagy kövessék figyelemmel „Kínai Orvoslás és Terápia" közösségi oldalunkat a Facebookon! Köszönjük a figyelmüket.