A téli napokon reszketve fázol? A kiszámíthatatlan hideg ellen – az orvosi tanácsok alapján – hat testrész védelmére kell ügyelni!
1. A láb. A láb ugyan a legtávolabbi testrész a szívtől, de egyáltalán nem elhanyagolható. Ha hideg a láb, az lassan befolyásolja az egész test hőmérsékletét, ráadásul rengeteg pont koncentrálódik a láb végén, amelyek közt az idegek végei is érintkeznek egymással. A hideg ellen az orvosi javaslat alapján naponta 40–60 fokos vízben áztasd a lábat 15-20 percig.
2. A derék. Mivel deréktájon található számos belső szerv, ha a derékra negatívan hat a hideg, akkor felül a lélegző- és az emésztőszervekre, lent pedig a vesére és a májra is befolyással lehet a hideg. Természetesen sokféle módon védheted meg a derekat a hideg ellen. Így például két kézzel puha erővel nyomhatod vagy gyúrhatod a derekat, minden alkalommal 50-100-szor. Ne alkalmazz nagyobb erőt addig, amíg az izom még nincs készen rá. Mindemellett a télen hosszabb kabátot kell felvenni a deréktáj védelméért.
3. A nyak. A nyak a fej és a test csomópontja, ezért eléggé veszélyes, ha megsérül. Ha a hideg miatt valakinek komolyan megsérül a nyaka, akkor görcs vagy idegvizenyő is kialakulhat, mi több, ez súlyosabbá teheti a nyakcsigolya betegségét. Ha valaki hosszú ideig ülve dolgozik az irodában és hideg éri a nyakát, akkor szédülni fog. Mindennek következtében a hideg télen nem egészséges a hosszadalmas irodai munka, ehelyett a szabadban kell mozogni, gyakorlatokat végezni a munka közben.
4. A hát. A hát látszólag nem annyira fontos mint az előbbiek, ám kulcsfontosságú az egészség szempontjából. A hagyományos kínai orvoslás elméletei szerint a hát a yang-lég védelmében részesül, ha a yang-lég megsérül, az hátfázást okoz. Ezenkívül a háton koncentrálódik számos akupunktúrás pont, ezért dupla figyelmet kell fordítani a hát védelmére. A hát jó állapotának fenntartása érdekében a leggyakoribb gyakorlat, hogy meleg, száraz törülközővel dörzsölik és gyúrják a hátat. Ha melegen süt a nap, akkor fordítsd a hátad a nap felé, így a meleg átterjed az egész testre.

5. A mell. A mellkasban fontos szervek találhatók, mint például a szív és a tüdő. Ha a hideg megtámadja a mellet, akkor legyengül a szív és a tüdő működése. Klinikai gyakorlat bizonyította be, hogy a tüdő a levegőt, a szív pedig a vért határozza meg. A hideg hatása miatt a vérkeringés nem lesz bőséges, ami immunrendszer és test védettségének csökkenéséhez vezet. A mell védelme érdekében a jobb kezét tegye a mellre, majd lassan tolja felülről lefelé. Ezt ismételje meg 30-50-szer reggel, majd pedig este is.
6. A fül. A fül bőre vékony, így itt gyors a hő leadása. A fül védelme érdekében reggel és este kétszer meleg törülközővel takarhatod be a füled, majd finoman gyúrod át. A hideg télen fülvédőre is szükség lenne a fagysérülés elhárításához.