• Magunkról• Oldaltérkép• Kapcsolat
HÍREK MÁS PERSPEKTÍVÁBÓL
Nagyvilág | Gazdaság | Biztonságpolitika | Kultúra és Társadalom | Sport | Tudomány
Hasznos tanácsok a gyümölcsök fogyasztásához
2016-10-12 18:55:05
CRI
A gyümölcs alapvető vagy kiegészítő táplálékforrásként is szolgálhat, és a gyümölcsök sokfélesége számos alternatívát kínál. Vannak, akik más táplálékforrásokhoz képest jóval több gyümölcsöt fogyasztanak, és étrendjük szinte kizárólag gyümölcsből áll. Azonban jó, ha tudják: a közvélekedéssel ellentétben a gyümölcsfogyasztás nemcsak visszavetheti az egészséget, hanem betegséghez is vezethet.

Első tanács: Ne fogyasszon gyümölcsöt közvetlenül a főétkezés után!

Közvetlenül a főétkezést követően a gyümölcs fogyasztása székrekedést és szélgörcsöket okozhat. A főétkezés után két órával vagy előtte egy órával együnk gyümölcsöt.

Második tanács: Öblögessen gyümölcs fogyasztása után!

Bizonyos gyümölcsfélék erjedést beindító cukrot tartalmaznak, és ez károsítja a fogakat. Öblögetés nélkül a gyümölcsmaradék idővel a fogak romlását okozhatja.

Harmadik tanács: Ne fogyasszon túl sok gyümölcsöt!

A gyümölcsök túlzott fogyasztása rézhiányt idézhet elő a szervezetben, ami növelheti a vér koleszterinszintjét, és ezzel nő az infarktus kockázata. Ne együnk egyszerre sok gyümölcsöt!

Negyedik tanács: Friss és tiszta gyümölcsöt fogyasszon!

A rothadó gyümölcs, vagy a porvédelem és a rovarok elleni védekezés nélkül tárolt gyümölcsök, mint például az eper, a feldarabolt görögdinnye fogyasztása könnyen vérhashoz, tífuszhoz vagy akut gyomorgyulladáshoz vezethet.

Ötödik tanács: Ne tisztítsa alkohollal a gyümölcsöt!

Az alkohol elpusztítja a gyümölcshéjon található baktériumokat, ám megváltoztatja a gyümölcs színét, illatát és aromáját. Az alkohol és a gyümölcssav reakciója az értékes tápanyagok romlását okozzák.

Hatodik tanács: Hámozzuk meg a gyümölcsöt!

Vannak, akik szerint a gyümölcshéjban több értékes tápanyag található, mint a gyümölcs húsában. A rovarirtószerek használata kockázatot jelent a fogyasztókra, hiszen a héj viaszos anyagában maradhat vegyszer, de az már nem jut be a húsba.

Hetedik tanács: Ne bárddal vagy konyhai késsel hámozzuk, szeleteljük a gyümölcsöt!

A bárddal vagy konyhai késsel gyakran húst, halat vagy zöldségeket vágunk, így az ezeken található baktériumok a fogyasztandó gyümölcsre is átkerülhetnek. Ráadásul a bárdon található rozsda reakcióba léphet az almában található csersavval, ami az alma elszíneződését okozhatja.

Vélemény
Hírek top10
Műsorok top10
Egészségtippek
Heti kínai vicc
• Az úrfi
Ketten vitatkoznak: ki a boldogabb, a nagyúr avagy az úrfi? Egyikük azt mondja, hogy a nagyúr a boldogabb, hiszen minden földi jóval rendelkezik, mindenkinek parancsolhat. A másik viszont azt állítja, hogy az ifjú úr a boldogabb, hiszen gond nélkül él, mindent készen kap, nem úgy mint az apja...
More>>
Nyelvlecke
Bemelegítés
Párbeszédek
Nyelvi Lábjegyzet
Kulturális tippek
Gyakorlatok
Turizmus
Világörökség
Táj-kép
Utazzunk a múzeumokba
MűsorvezetőkKapcsolat
E-mail: hun@cri.com.cn Tel: 86-10-6889-2124 Fax: 86-10-6889-2089
Címünk:
Hungarian Service, CRI-32 China Radio International P.O.Box 4216, BEIJING P.R.China 100040
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China