1. Tartsuk melegen a lábakat
A veseápolás egyik módszere az, hogy melegen kell tartani a lábakat. A vese-meridián a lábnál kezdődik. Mivel a lábat könnyen befolyásolja a hideg, ezért különösen fontos melegen tartani őket. Alvás közben a légkondicionáló vagy ventilátor ne közvetlen fújjon a lábakra. Ne járjunk mezítláb a nedves földön.
A talpon sok akupunktúrás pont található, például a Yongquan pont. Egy szólás szerint a vese-Energia a Yongquan pontnál ered, a Yongquan pont pedig a talp közepén található. Tanácsos alvás előtt masszírozni a Yongquan pontot, hogy tápláljuk a vesét, és ápoljuk az esszenciát.
2. Fontos az akadálymentes széklet
A székrekedés miatt az emésztéskor keletkezett salakanyagok felemelkedhetnek, nyugtalanságot érzünk, szorító érzést és nehézlélegzést tapasztalhatunk a mellkasban, így megsérülhet a vese is. Ilyenkor olyan tüneteket tapasztalhatunk, mint sajgás a derék táján, fáradtság, hányinger. Ezért az akadálymentes székletürítés igen fontos a vesetáplálásban.
Amikor székrekedést tapasztalunk, két kézzel erősen masszírozhatjuk a két vese környékét. Ez a módszer serkenti a vese-Energiát, és gyorsítja a székelést. Gyaloglás közben is masszírozhatjuk a két vese táját, hogy enyhítsük a derékfájást.
3. Igyunk elég vizet
A víz az élet eredete. Ha nincs elég víz- és folyadékbevitel, akkor felhalmozódhatnak a méreganyagok, amelyek megterhelik a vesét. Ezért nagyon fontos rendszeresen pótolni a vizet.
4. Ne tartsuk vissza a vizeletet
Amikor a hólyag bizonyos mértékig megtelik vizelettel, akkor vizeletürítési inger keletkezik. Ilyenkor időben kell vizelni, különben a hólyagban lévő vizelet salakanyaggá válhat, amely kárt tesz a vesében. Ezért azzal is ápoljuk a vesénket, ha időben elmegyünk vizelni.
5. Nyeljük le a nyálat
A szájban található nyál ritka vagy sűrű lehet. A ritka nyálat a lép irányítja, a sűrű nyálat pedig a vese kormányozza. Végezzünk egy kísérletet. A keletkezett nyálat azonnal köpjük ki. Egy nap sem telik el, és már nagyon fáradtnak és erőtlennek érezzük magunkat. Ez is azt bizonyítja, hogy a nyál lenyelése táplálja a vese-esszenciát.
6. Együnk vesetápláló ételeket
Sok étellel ápolhatjuk a vesét, ilyen például a fekete szezámmag, a fekete fafülegomba, a fekete rizs, a fekete lencse. A felsorolt fekete színű ételek mellett a dió, a zeller, a garnélarák és a bárányvese is táplálja a vesét.
7. Aludjunk eleget
Az elegendő alvás fontos szerepet játszik az Energia- és vérellátásban, illetve a vese-esszencia ápolásában. A vizsgálatok során kiderült, hogy a veseelégtelenségben szenvedő páciensek sokszor túl sokat éjszakáztak, gyakran kifáradtak, és nem aludtak eleget. Az egészséges életmód, a korai lefekvés és felkelés elősegíti a vese-esszencia táplálását.
8. Kerüljük a kifáradást, szeretkezzünk megfelelő mennyiségben
A túl megerőltető fizikai munka károsítja az Energiát, a megfeszített szellemi munka káros a vérnek, a túl gyakori szeretkezés pedig megsérti az esszenciát. Ezért tanácsos a testi állapotnak megfelelően végezni a munkát, illetve megfelelő gyakorissággal nemi életet élni.
9. Vigyázzunk a gyógyszerhasználat során
Mind a hagyományos kínai orvoslás gyógyszereinek, mind a nyugati gyógyszereknek vannak mellékhatásai. Bizonyos gyógyszerek hosszú távú bevitele károsíthatja a vesét, ezért vigyázni kell a gyógyszerhasználattal. Alaposan el kell olvasni a gyógyszer-tájékoztatót. Ajánlott az orvost is megkérdezni, amikor hosszú távra ír fel valamilyen gyógyszert.
10. Sportoljunk
Az élet mozgásból ered. Sportolással is ápolhatjuk a vesét.
Itt bemutatunk egy egyszerű gyakorlatot:
Dörzsölje össze a két tenyerét, amíg felmelegednek. Tegyük a tenyerünket a derékra és felfelé, majd lefelé haladva masszírozzuk addig, amíg melegnek nem érezzük a derekunkat. Reggelente és esténként egyszer ajánlott a masszírozás. Minden alkalommal kb. 200-szor kell masszírozni. A gyakorlat táplálja a vese-Energiát.
