Reggel kinyitja a szemét, és ezzel kezdetét veszi egy újabb rohanó nap. Hogyan indíthatja a napját egészségesen? Vegyen fel új szokásokat!

1. Reggeli zuhanyzás

Az ébredés utáni zuhanyzás élénkíti a vérkeringést, felfrissít, a tusfürdő illata javítja a közérzetet, és a zuhanyzás energiát ad az egész naphoz.

2. Reggeli székelés

Ez a szokás az egész életvitelre jó hatással van. Ha ez nem szokása, akkor sincs ok aggodalomra. Próbálja meg felvenni ezt a szokást, például több magas rosttartalmú étel – kínai kel, édes krumpli – fogyasztásával. Ébredés után kezdje a napját a WC-n, és lassan ki fog alakulni ez a jó szokás.

3. Lassú ébredés

A hirtelen ébredés a vérnyomás gyors változását okozza, ami szédüléshez vezethet. A legjobb módszer, ha ébredés után fekve marad, átmozgatja a végtagjait és a fejét, majd 5 perc múlva kel ki az ágyból.

4. Egy pohár víz ébredés után

Alvás után könnyen kiszáradhat. Egy pohár víz hatékony pótlás, és tisztítja az emésztőrendszert, sőt, segít az ébredésben.