1. Pihenjen minden délben
Nyáron hosszú a nappal és rövid az este. Ha mindennap 13 órakor harminc percet sziesztázik, azzal enyhíti a fáradtságot.
2. Gyakran mosson ruhát
Mangzhong után nagyon meleg van, ami kedvez a baktériumok terjedésének. Ugyanakkor gyorsabb az anyagcserénk és több a verejtékünk is, ezért gyakoriak a bőrbetegségek. A legegyszerűbb megoldás a gyakori ruhacsere és mosás, különösen a fehérneműké.
3. Igyon több vizet
Mangzhong idején továbbra is nő a gabona, amihez sok vízre van szükség. A gabonához hasonlóan az emberek anyagcseréje is gyorsabb lesz, ezért több vízre van szükségünk. A vízivás mellett egyen több uborkát, görögdinnyét és fejes salátát is.
4. Vegyen gyógyfürdőt
Nagy melegben gyakran kell tusolnunk a hőguta ellen. Mangzhong idején különösen egészséges a kínai hagyományos gyógyszerekkel történő fürdőzés. A leghíresebb a „Wuzhi" leves, amely ötfajta ágból készül: kasszia, szofóra, őszibarack, fűzfa és ebvész. A gyógynövényeket forralja 30 percig, majd tegye a főzetet a fürdővízbe.
5. Reggel és este is azonos legyen a hőmérséklet
Mangzhong évszakjelző idején változékony az időjárás, ezért mindig vigyázni kell a ruhaválasztásnál. A légkondicionálót sem szabad túl alacsony hőmérsékletre beállítani, mivel nagy lesz a belső és a külső hőmérséklet közötti különbség. Ez könnyen megfázáshoz vezet, mivel a szervezet nem tud alkalmazkodni a nagy hőmérséklet-különbséghez, ezért lehetőleg azonos hőmérsékletet kell fenntartani nappal és este is.
6. Ne zuhanyozzon verejtékes testtel
A hőségben sokan hűtik magukat zuhanyozással. Arra azonban vigyázni kell, hogy ne zuhanyozzunk verejtékes testtel. Ha túl meleg a víz, az gyorsítja a véráramlást és nem jut elég vér a szívbe, agyba és a többi fontos szervezetekbe. Ezért oxigénhiány alakul ki.
