1. Késő este feküdjön le, kora reggel keljen fel
A Sárga Császár belső könyvei szerint nyáron később kell lefeküdni és korán kell felkelni, hiszen ez a leghasznosabb a testi energia szempontjából. A legalkalmasabb időszak lefekvéshez az este 10-11 óra, a felkeléshez pedig a fél 6 és fél 7 közötti időszak. Nyáron gyakran vagyunk álmosak, ha nem alszunk eleget, az súlyos egészségügyi problémát okozhat.
(1) Hat a gondolkodásra és problémamegoldó képességre.
(2) Kapilláris pangást okoz és ráncosít.
(3) Szomorúságot okoz és csökkenti az immunitást.
(4) Növeli a vér koleszterinszintjét, ami szívbetegséghez vezet.
Ezért nappal sziesztával biztosítsunk elég pihenést, amihez egy órára van szükség.
2. Vigyázzon a ruhaválasztásnál
Nagyon meleg van nyáron, ezért a ruhaválasztásnál vigyázni kell, hiszen a kényelem a legfontosabb. Három pontban foglaltuk össze, mire kell ügyelni a ruhaválasztásnál.
(1) Ne válasszon kötött ruhát, mert abba könnyű beleizzadni.
(2) A nedves ruhát le kell cserélni.
(3) A lábbelinek megfelelő méretűnek kell lennie.
3. Vigyázzon teste lehűtésénél
A nyári melegben sokan szeretik hideg vízzel mosni a lábukat. Ez azonban nem egészséges, mert a lábunkban levő idegvégződések elvesztik általános funkciójukat. Ez ízületi gyulladást és reumát okozhat.
Ha légkondicionálót használ, akkor a belső és a külső hőmérséklet különbség maximum 5 Celsius-fok legyen. A légkondicionáló működési ideje ne legyen hosszabb két óránál. Ha ventilátort használ, ne álljon elé verejtékes testtel. Állítsa kis fokozatra és soha ne fújjon a ventilátor közvetlenül a fejre.
