Kínában a különböző gyógynövényteák fogyasztása számít a meleg elleni védekezés legjobb módszerének. A tapasztalt hagyományos kínai orvosok könnyen hozzáférhető növényekből készítenek hűsítő gyógynövényteát. A keserűtökből készült forró tea például nagyon hasznos a nyári kánikula ellen. Gyenge gyomor vagy hideg energia esetén azonban nem ajánlott ilyen tea, mivel könnyen gyomor- és bélbetegséghez vezet.

2. Ésszerű diéta

Nyáron nagyon fontos az ésszerű diéta. A hagyományos kínai orvoslás a nagy melegben vegetáriánus ételek fogyasztását javasolja. A zöldségek és gyümölcsök pótolják az izzadás során elvesztett folyadékot. Ezenkívül a vegetáriánus ételek eltávolítják a gyomorhőséget, aminek kényelmes érzés a következménye. Ha a nagy melegben húst eszünk, az könnyen okoz gyomorhőséget. Különösen igaz ez a grillezett ételekre. A jéghideg sört, illetve a hideg üdítőket sem ajánlják az orvosok.

3. Lábfürdő

Nyáron a meleg miatt este nehéz elaludni. Ilyenkor ki lehet próbálni a lábfürdőt, mivel ez elűzi az izzadságot a testből. A testben levő hőség kellemetlenséget okozhat, ami akár a máj működését is akadályozhatja. Ilyenkor megnő a melegérzet is, lábfürdővel azonban csökkenteni lehet a testben felhalmozódott hőséget.

4. Meditáció

A kínai hagyományos orvosok szerint a nyugtalan szív miatt is nő a melegérzet. Nyáron a nagy meleg miatt nem könnyű nyugodtnak maradni, ez szintén fokozza a melegérzetet. A meditáció megnyugtat és enyhíti a májban levő hőséget, és már nem lesz annyira melegünk. Szóval miért ne próbálna meditálni? Üljön le, hunyja be a szemét, hamarosan már nem lesz olyan melege.