Legalább 1500 milliliter vizet inni kell egy felnőttnek

Egészségesen iszol vizet? Hogyan lehet egészségesen vizet inni? A következőket javasolják:

1. Sokszor igyál vizet, három-négy kortyot egyszerre

2. Lassan igyál

3. A felnőttek naponta legalább 1500 milliliter vizet igyanak

4. A gyümölcsökben és zöldségekben is sok a víz, így ezekből is kell enni

5. Ha edzés közben sokat izzad, ihat egy kis sós vizet

Ne igyon vizet nyakló nélkül!