tippek

Mi a legfontosabb érték az életben? Talán az egészség kapná a legtöbb szavazatot. Ugyanakkor ha azt nézzük, hogy mire költenek az emberek a legtöbbet, akkor az egészség megtartására és a betegségek megelőzésére fordított összegek nem kerülnek be az első tízbe. De vajon az egészségbe is tényleg be kell fektetni? A válasz az, hogy mindenképpen. A testünket bankkártyához lehet hasonlítani. A bankkártyáról pénzt veszünk le, viszont pénzt is rakunk rá, ha továbbra is használni akarjuk, hogy egyensúlyban legyen a kiadás és bevétel. Ha a pénzt csak kivesszük a bankszámláról, de semmit sem rakunk rá, akkor hamarosan lenullázzuk az egyenlegünket és baj lesz. A következőkben megnézzük, hogyan fektethetünk be az egészségünkbe.

A legalapvetőbb befektetés: a sportolás

A sportolás az egyik jó módszer az egészségvédelemre. Sok sportág és mozgásfajta van, és mindenki kiválaszthatja a magának legmegfelelőbbet. Ajánlott kocogni, ugrókötelezni, jógázni, úszni és hasonló aerob edzésformákat űzni, hiszen az ilyen testmozgás gyorsan égeti a zsírt, gyakorlás közben kétszeresére nő az oxigénfelvételünk, ami növeli az izomerőt, a kitartást és javítja az immunrendszert is. Majdnem mindenki alkalmas valamilyen sportolásra.

A legnagyobb garanciával járó befektetés: a szűrővizsgálat

A rendszeres szűrővizsgálat is legyen része az egészségre fordított befektetésének, hiszen a megelőzés néha fontosabb, mint a gyógyítás. Javasolt minden évben teljes körű szűrővizsgálatot végeztetni. A nőknek ezenkívül még ajánlatos rendszeresen nőgyógyászati szűrővizsgálatra is menni, az emlővizsgálat és a méhvizsgálat például rendkívül fontos.

A legügyesebb befektetés: a témához kapcsolódó könyvek olvasása

Az egészségvédelemről szóló könyvek rendszeres olvasása során hasznos tanácsokat kaphatunk az élet minden területével kapcsolatban. Ráadásul a könyvekben a legjobb szakemberek véleményét ismerhetjük meg bizonyos betegségről. Ajánlott egy-két egészségről szóló folyóiratra előfizetni, amelyet minden családtag olvashat.

A legfontosabb befektetés: az ételterápia

Egy kínai szólás azt tartja, hogy a betegség a szájon keresztül kerül az emberbe, amit úgy kell érteni, hogy az elfogyasztott étel miatt betegszünk meg. Ezért mindenképpen figyelni kell rá, hogy mit eszünk. Tanácsos több pénzt kiadni egészséges zöldségekért, és kevesebbet a magas kalóriatartalmú nassolnivalókra. Emellett az étrend-kiegészítő tablettát is kipróbálhatjuk, de ne a reklámok vagy a kedvünk alapján, hanem az egészségi állapotunkat figyelembe véve vegyük meg a legmegfelelőbb fajtát.