A fiatal Liu asszony hörghurutot kapott. Kezelés után jól javult az állapota, de minden ősszel, a hideg érkeztével hörghurutja rendre kiújul.

Ősszel nemcsak könnyűen megbetegszik tüdőnk, hanem ez az időszak fontos a tüdő egészségének megőrzésében és a tüdőbetegségek megelőzésében.

A hagyományos kínai orvoslás szerint az erős nevetés tisztíthatja a tüdőt. Nevetés közben kitágul a mellkas, nő a tüdő kapacitása, nyúlnak a mellkasi izmok. A nevetéstől szétárad a tüdő-csi, javítva a test és a szervek működését, elűzve a fáradságot és a depressziót, megszüntetve a légszomjat. Továbbá a nevetés egyensúlyba hozza a test energiáját, levezeti a tüdő-csit, amelyet összekapcsol a vese-csivel, és az étvágyat is növeli. Ha reggeli testgyakorlatai során nagyot tud nevetni, azzal mélyen belélegezheti a természet friss, tiszta levegőjét, megszabadulhat az elhasznált levegőtől, továbbá gyorsíthatja vérkeringését, összehangolhatja a szív és a tüdő csijét és vérét, ezzel is segítve érzelmeinek stabilitását.

A　tüdő őszi egészségmegőrzésében főleg arra kell figyelni, hogy rendszeres életet éljünk, korán lefeküdjünk, hogy elkerüljük a szél-hideget, és keljünk korábban, hogy élvezhessük az őszi hűvösséget. Ezáltal a szellem is lenyugszik és stabilizálódik, így elkerülhető az őszi depresszió-csi.

Ősszel érdemes megvizsgálni mentalitásunkat és érzelmeinket. Ilyenkor ne legyünk türelmetlenek, így a depresszív őszi hangulatban is nyugalmat kaphatunk, normálisan lélegzik a tüdő, ez az őszi egészségmegőrzés lényege.

A száraz kínai őszben naponta több mint 600 milliliter víz párolog el bőrén keresztül, ezért a vízpótlás a tüdő őszi egészségmegőrzésének fontos része. Egy felnőttnek naponta legalább másfél liter vizet kell innia, de ősszel inkább két litert, hogy biztosítsa a tüdő és a légzőrendszer nedvességét. Ezért legjobb, ha minden reggel és az esti lefekvés előtt két deciliter vizet iszik, napközben pedig minden étkezés között 8 decilitert, így a tüdő biztonságosan töltheti az őszt.

Ősszel a gyakori fürdőzés is elősegíti a tüdő egészségének megőrzését. A fürdőzés javítja a vérkeringést, így a tüdő, a bőr, a csi és a vér akadálymentes cserét folytathatnak. Ősszel általában a 25 fokos víz a legalkalmasabb fürdőzésre, és a fürdőzés előtt fél órával egy pohár könnyű sós vizet is ihat.

A hagyományos kínai orvoslás klasszikus műve szerint, ha nem óvja teste melegségét, nem kerüli el a hidegséget, vagy gyakran iszik és eszik hideg ételeket, italokat, akkor könnyen károsodhat és megbetegedhet a tüdő. Ezért az a tüdő egészségének étrend általi megőrzésében a következő ételekből érdemes többet fogyasztani: kukorica, szója, fekete bab, viasztök, paradicsom, lótuszgyökér, édesburgonya, sertésbőr, kagyló, körte.