Sok utazó szerint a repülőtereken csak gyorsételeket lehet kapni, ez azonban nem így van. A repülőtereken is találhatunk egészséges ételeket. A következő tíz étel az amerikai média szerint nagyon egészséges.

Gyümölcsök

Az alma, a narancs és a banán a három legáltalánosabb gyümölcs a repülőtereken, de az ananász és a görögdinnye is nagyon népszerű. A gyümölcsökben kedvező hatású folsav és kálium található, más reptéri ételekhez képest pedig sokkal kevesebb zsírt, sót és kalóriát tartalmaznak. A gyümölcsök cellulózban gazdagok, amellyel megelőzhetjük a szívbetegségeket, a kettes típusú cukorbetegséget, és más súlyos betegségeket.

Víz

A repülőtereken majdnem mindenhol kapható üdítő, energiaital és gyümölcslé. De a tiszta víz a legegészségesebb a cukor, a kalóriák és a tartósítószerek hiánya miatt.

Joghurt

Az USA majdnem minden repülőterén találhatunk joghurtot. A joghurt fehérjével, kalciummal, magnéziummal, káliummal és vitaminokkal láthatja el szervezetünket. Gyümölcsöt és magvakat keverhetünk joghurtunkba, úgy sokkal finomabb.

 

Zabkása

Mostanában a zabpehelykása a sztár a Starbucks. Sok repülőtéren árulnak zabkását, ami jó az embereknek.

Magvak

Utunk során célszerű magvakat vinni magunkkal, mert nagyon könnyű elcsomagolni őket. Ha megéheznénk, a zsebünkben lapuló kis csomag dióval vagy mogyoróval kihúzhatjuk a következő étkezésig.

Humusz

Az csicseriborsóból készült pép egyre népszerűbb repülőtereken és a repülőgépeken is. A humusz csicseriborsóból, fokhagymából, olívaolajból és citromból készül.

Saláta

A cellulózban gazdag ételek közül a saláta a legjobb választás. Nagyon sokféle saláta létezik, például görögsaláta, tonhalsaláta, zöldségsaláta és japán tésztasaláta.

Gyorsételek

Ha gyorsételeken kívül tényleg nincs más választék, akkor is érdemes odafigyelni néhány dologra. Inkább a grillezett húsokat válasszuk, üdítők helyett igyunk vizet, és a saláta és gyümölcs is egészségesebb az üdítőnél és a hasábburgonyánál.

Szendvics

Egy jó szendvics az egészségnek is jó. Azok a szendvicsek jobbak, amelyekben kevés a tonhal és a csirkehús, de sok friss zöldség van benne.