„Mióta nyugdíjba mentem, 7-8 éve gyakorlom."
„Korábban fájt a lábam és a derekam, most viszont már nem fáj. A testtartások tanulása is fontos, de még fontosabb a kitartó gyakorlás."
„Magas volt a vérnyomásom, bajok voltak a szívműködésemmel és magas volt a vércukorszintem is. A testgyakorlásnak köszönhetően most jól kontroll alatt tartom a problémákat."
„A gyerekek is könnyen elfogadják ezt a mozgást, tetszik nekik."
Az imént Bozhou városban lakók beszéltek az „öt állat" testmozgásról.
Az „öt állat" testmozgást testedzési modellként a hajdani orvosóriás, Hua Tuo alkotta meg. A yin-yang, az ÖT ELEM és az Energia és Vérkeringés elméleteit vette alapul, a mozgássorok pedig a tigris, a szarvas, a medve, a majom és a madár jellegzetességeihez igazodnak. Az „öt állat" testmozgás a testedzési funkció szempontjából hasonlít a jógára, de hatása nem veheti fel a versenyt a jógáéval, tájékoztatta tudósítónkat Hua Yi, az „öt állat" testmozgás 59. generációjának egyik képviselője.
Hua Tuo, a Keleti Han-dinasztia végén és a Három Királyság időszakának elején tevékenykedő neves orvos volt, Anhui tartomány Bozhou városában született. A kiváló orvos elképesztő hatása még manapság is érződik, ennek egyik jele, hogy sok hagyományos kínai orvos rendelőjében függ kiakasztva ez a mondat: „Jelenkori (vagy Élő) Hua Tuo".
(Hua Tuo, akit csodás orvosként emlegettek hajdanán)
„Versikét is alkottak az »öt állat« testmozgásról: a tigrissel a csontot, a szarvassal az inat, a medvével a lépet és a gyomrot, a majommal a szívet, a madárral a bőrt erősítheti a gyakorlatozó, és ezzel az Energia az egész testet éri" – mondta Zhou Jinzhong, az „öt állat" testmozgás szövetségének főtitkára.
A tigrismozgások előadásával foglalkozó mester, Wu Zhikun a tigrismozgások jótékony hatásáról elmondta:
„A tigrismozgások az erőteljes gesztusokra fektetnek hangsúlyt, a csontok erősítésére irányul az edzés, de jó a vesének is."
Li Yunfeng, a szarvasmozgásokat tanító mester a gyakorlás hasznáról számolt be:
„Amit tanítok, a szarvasmozgás az inak megmozgatására irányul. Gyakran alkalmazva erősítheti a májat és javítja a látást. Főképpen az idősek számára kedvező a szarvasmozgás, mert náluk elöregedtek és rugalmatlanná váltak az inak. Az edzés viszont rugalmasabbá teszi az inakat."
A medve erős, de kedvesnek és mesterkéletlennek néz ki. Wang Yang, a medvemozgások mestere erre emlékeztet:
„A beszélt nyelvben a medvealakú pejoratív szó, lusta és béna embert jelent, de a testgyakorlásban, a medvemozgásban a medvealakú pozitív értelmű, dicséri a helyes gyakorlatvégzést."
A majommozgás éppen fordítottja a medvéének. Míg a medvemozgás egy nehézkes, ügyetlen alakot jelenít meg, addig a majom, mint ismeretes, ruganyos és aktív állat, a mozdulatai természetesen rugalmasak és változatosak. Erről Yang Maotang, a majommozgások mestere így beszélt:
„Néha egy embert dicsérve azt mondjuk, hogy ügyes kezű és kreatív eszű. Aki a gyakorlat közben a majomhoz hasonlóan a kezét a szem előtt tartva visszafelé mutat, az az edzés során rugalmassá vált."
A madármozgások utánozzák a madár repülését.
„A madármozgások gyógyhatása, hogy erősíti a tüdő funkcióját, vagyis jó a lélegzésnek. A gyakorlatvégzés során két oldalra kinyújtjuk a kart, ezzel megnyitjuk a keblet. A kéz kinyújtása közben végezzük a belégzést, visszahúzáskor pedig kifújjuk a levegőt" – magyarázta Xiu Haiyan, a madármozgások tanítómestere.
A sebészet atyjaként emlegetett Hua Tuo kései utódjaként Hua Yi hétéves korában kezdett kungfut tanulni, s tucatnyi éven át gyakorolta az „öt állat" testmozgást azt követően, hogy Zhou Jinzhonghoz, az 58. generáció képviselőjéhez ment tanulni.
(Sok külföldi is gyakorolja a jógára hasonló kínai modellt)
„A Három Királyság korszakától máig több mint 1800 éves múltú ez a testedzési forma, amelynek űzéséhez nemcsak a testtartásokat és a módszereket kell megtanulni, hanem a hagyományos kínai orvoslás elméletét is el kell sajátítani" – mondta a nem anyagi kulturális örökség egyik védője.
Hua Yi tájékoztatása szerint az „öt állat" testmozgás tanulásának első szakasza a légzés kiigazítása, ebben hasonlít a jógára. Ha ilyen hasonló a két testedzési módszer, akkor az „öt állat" testmozgás miért nem annyira népszerű, mint a jóga, tette fel a kérdést Hua Yi.
Zhou Jinzhong, a testmozgások mestere a népszerűsítésről ezt mondta:
„Nálunk a városban az elmúlt 3-4 év törekvéseinek köszönhetően a gyakorlók száma olyan gyorsan nő, mint ahogy a hógolyó dagad a lejtőn."
Zhou Jinzhong elmondta, hogy bár több mint 7200 segítő tanár tevékenykedik a több mint 2200 tanítási helyen, de a szélesebb körű, a városon kívüli terjesztés elé nagy várakozással tekintenek.
(Zhou Jinzhong, a mesteri szövetség főtitkára)
Zhou úr véleménye szerint viszonylag későn indult meg az „öt állat" testmozgásának népszerűsítése, miközben hiányzik a piaci alapon történő működtetés is. Ezért nem tud olyan divatossá válni a világon, mint a jóga. Az utóbbi években a helyi kormányzattól, a szövetségen át az örökségvédőkig sokan fáradoztak a népszerűsítésen. Jelenleg az „öt állat" testmozgás ahhoz a négy csikung egészségmegőrzési módszerhez tartozik, amelyeket a Sporthivatal támogat és gyakorlásra javasol. Bozhou város kormányzata közigazgatási intézkedésekkel is ösztönzi, hogy a testgyakorlat eljusson a lakónegyedekbe és az iskolákba, emellett a piaci működtetéssel foglalkozó céget is alapítottak.
Xue Bing, a bozhoui idegenforgalmi hivatal vezetője arról számolt be, hogy az „öt állat" testmozgás népszerűsítése érdekében a kormányzat az egészségmegőrzési kulturális turizmust jelölte ki az ágazat pillérjéül, s ennek nyomán dolgoztak ki testnevelési programokat.
„Továbbra is alaposan tanulmányozzuk az »öt állat« testmozgás kultúráját, és intézményesebbé tesszük a kultúra egészét, tökéletesítjük a nem anyagi kulturális örökségek védelmének rendszerét, felgyorsítjuk a népszerűsítését" – jelezte a hivatal vezetője.
(Tanítanak egy francia kedvelői csoportot Bozhouban)
Hua Yi, a testmozgások atyjának utódja abban reménykedik, hogy először Kínában válik folyamatosan egyre divatosabbá az egészségmegőrzési módszer, majd a világban is elterjeszthetik a hagyományos kínai kultúra e szeletét.
OT ALLAT J |
