A nyelvmozgás hozzájárul az emésztéshez
A nyelvideg összekapcsolja az agyat és nyelvet. Ha gyakran mozog a nyelv, az megerősíti a kapcsolódó belső szervek funkcióit, így hozzájárul az emésztéshez.
Gyakorlat: minden reggel felkelés, illetve arc- és fogmosás után a tükör előtt nyújtsuk ki a nyelvünket, majd húzzuk vissza. Ezt tízszer ismételjük meg. Aztán a nyelv kinyújtva balról jobbra mozgassuk ötször.
Mozgassa rendszeresen az ajkait az Alzheimer-kór megelőzése érdekében
Az ajakmozgás nemcsak az arc- és szájidegek, hanem az agy egészsége szempontjából is kedvező, sőt a rendszeres ajaktorna megelőzheti az Alzheimer-kórt és agyi érkatasztrófát.
Gyakorlat: zárja össze az ajkait, fújja fel a száját addig, míg az orca teljesen felpumpált lesz. Ezután két kézzel enyhén masszírozza az orcát egy-két percig.
Az orrmasszázs kedvező a tüdő egészsége szempontjából
A tüdőbe szívott levegő az orron keresztül érkezik, ezért az orrmasszázs a tüdő egészsége szempontjából is kedvező.
Gyakorlat: a két mutatóujjával masszírozza az arcán azt a területet, amely a belső szemzugtól az orrlyuk alatt lévő Yingxiang nevű akupunktúrás pontig tart.
Szemgolyótorna
Pislogjon gyakran, mert ez kedvező a szemgolyó egészsége szempontjából, hiszen enyhíti a szem szárazságát. Van egy szemgolyótorna is, ez szintén jót tesz a szemnek.
Gyakorlat: hunyja be a szemét, majd hirtelen nagy erővel nyissa ki, és az óramutató járásával ellenkezően forgassa meg háromszor a szemgolyót.
Fülmasszázs
Ennek technikáját korábban már ismertettük. A fülön lévő akupunktúrás pontok szorosan kapcsolódnak a belső szervek egészségéhez. Ezért ha rendszeresen fül önmasszázst végzünk, akkor jól tudjuk ápolni az egészségünket.
Gyakorlat: a fülcimpa húzása. A hüvelykujjal és mutatóujjal húzzuk meg a két fülcimpát, először csak enyhén, folyamatosan erősebben, de ne fájjon. Végezzük ezt három vagy öt percig. Ez a fül önmasszázs jó fejfájás, szédülés, fülzúgás esetén.
