A test egészségének megőrzése a fogaknál kezdődik. Több fogorvos állította össze a következő listát, amely a fogakra leginkább ártalmas hat dolgot gyűjti össze.

1. A fogak túlzott fehérítése

A fogak túlzott fehérítése gyengíti a fogzománcot, így azok kevésbé ellenállóak lesznek a savas ételekkel szemben, ezáltal könnyen sérül a fogzománc. A fogzománcot sérülés után lehetetlen helyreállítani, a fogban található idegek könnyen begyulladhatnak, és a fogak érzékennyé válnak.

2. Túl sok savas étel

A fogak épségének megőrzése érdekében érdemes kerülni a szénsavas italokat, a narancslevet, a vörösbort, illetve a citrusfélékhez hasonló, savas élelmiszereket. Ezek a magas savtartalmú élelmiszerek károsítják a fogzománcot.

3. Nagy hőmérséklet ingadozás

Túl forró étellel, itallal érintkezve a fogzománc kitágul. Ha erre egy nagy korty hideg italt iszunk, a zománc hirtelen összehúzódik, és hajszálvékony repedések jelennek meg rajta. Ez hosszú távon könnyen fogszuvasodáshoz vezethet.

4. Helytelen fogmosás

A fogak túlzott erővel való súrolása elvékonyíthatja a fog felszínén lévő zománcot, a fogak érzékenységét, illetve a fogbél védelmének eltűnését okozva. Ajánlott puha sörtéjű fogkefét választani, és kerülni az erős, fűrészelő mozdulatokat fogmosáskor. Ha két-három hónap használat után a fogkefe sörtéi elhajlanak, az annak a jele, hogy túlzott erővel mos fogat.

5. Szerszámként használni a fogakat

Sokan nem csak rágásra használják fogaikat, hanem például azzal nyitják ki a sörösüveget vagy más csomagolásokat. A fogak rágásra valók, nem pedig sörnyitásra. A helytelen használat könnyen vezethet fogtöréshez vagy a fogak elmozdulásához.

6. Túl rövid fogmosás

A túl rövid, túl ritka vagy hanyag fogmosás nagymértékben növeli a fogproblémák kialakulásának esélyeit. Javasolt napi legalább kétszer fogat mosni, alkalmanként két percig. Ezen kívül legalább naponta egyszer használjunk fogselymet is.

Milyen ételek tesznek jót a fogaknak?

1. Tejtermékek

A tejtermékek gazdagok kalciumban és foszforban, amelyek segítenek a fog keménységének helyreállításában és ellensúlyozzák a baktériumok okozta savasodást. Ezen kívül a tej gazdag egyéb olyan anyagokban, amelyek elősegítik a kalcium és foszfor felszívódását, miközben fékezik a szájban lévő mikrobák szaporodását.

2. Zöldségek

A zöldségekben található rengeteg rost természetes fogkefeként működik, segít megtisztítani a fog felszínét. A rágás beindítja a nyálelválasztást is, amely csökkenti a lepedékképződést. Továbbá, a zöld színű zöldségek gazdagok kalciumban, amely a fogak fő építőanyaga. A kalcium mellett a zöldségekben egy sor más értékes vitamin és ásványi anyag is található, amelyek szintén segítenek az egészséges fogak megőrzésében.

3. Hagyma és gyömbér

Ezen növények csípős íze segít visszafogni a szájüregben élő baktériumok szaporodását, ezáltal védve a fogszuvasodás ellen. Tehát a hagymafélék és a gyömbér fogyasztása segít megelőzni a fogszuvasodást.

4. Állati belsőségek

A belsőségekben található nyomelemek, például a vas és a cink, segítenek csökkenteni a baktériumok savképzését, így védve a fogakat.

5. Babfélék

A babfélék gazdagok foszforban, amely a csontok és a fogak nélkülözhetetlen alkotóeleme. A foszfor elősegíti a fogak és a fogágy egészségét. A foszfát egyfajta védelmi pufferként is működhet, védve a szájüreg túlzott savasodása ellen, ezáltal óvva a fogakat.

Kedves hallgatóink, a mai műsorunk ezzel véget ért. Ha észrevételük van a műsorunkkal kapcsolatban, vagy kérdéseket tennének fel a hagyományos kínai orvoslásról, kérjük, írjanak nekünk. E-mail címünk: kinaiorvoslas@outlook.com. Vagy kövessék figyelemmel „Kínai Orvoslás és Terápia" közösségi oldalunkat a Facebookon! Köszönjük a figyelmüket. A viszonthallásra!