Ön tudta-e, hogy a gyümölcsök nemcsak finomak, hanem nagyon egészségesek is? Tekintsük át együtt, hogy a gyakran fogyasztott gyümölcsöknek milyen előnyös hatásai vannak egészségünkre!

　　Görögdinnye: védi a szívet és csökkenti a vérnyomást

　　A túlsúlyos emberek görögdinnye fogyasztásával is lejjebb vihetik vérnyomásukat, ezzel pedig a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is. Kutatások szerint a görögdinnyében található citrulin és arginin segítik az erek növekedését, és segítenek kontrollálni a vérnyomást. Ezen kívül a görögdinnyelé edzés előtt fogyasztva az izomláztól is megkímélhet minket.

　　Cseresznyével köszvény ellen

　　Cseresznye rendszeres fogyasztásával legalább harmadával csökkenthetjük a köszvény kialakulásának veszélyét. A cseresznyében található összetevők segítenek csökkenteni a vérben található húgysav szintjét. A magas húgysav a köszvény kialakulásának egyik fő oka. Ezen kívül a cseresznyében található antioxidánsok gyulladás- és fájdalomcsillapító hatással is bírnak.

　　A citrom véd a vesekő ellen

　　Citromos víz gyakori fogyasztásával megelőzhető a vesekőképződés. A citromsav megakadályozza, hogy a vesében az ásványi anyagok kikristályosodjanak, azaz vesekővé váljanak. Ezen kívül, ha már kialakultak kisebb vesekövek, azok húgyúton való távozásának fájdalmát citromos víz ivásával enyhítheti.

　　A gránátalma véd a mellrák ellen

　　A hölgyek gyakori gránátalma evéssel csökkenthetik a mellrák kialakulásának kockázatát. A gránátalma gazdag többek között C- és E-vitaminban, káliumban, kalciumban, vasban és jódban is. Ezek a tápanyagok közvetlenül befolyásolják az ösztrogén szintjét, amely minél alacsonyabb, annál kevésbé valószínű a mellrák kialakulása. A gránátalmában található nyomelemek csökkentik az ösztrogéntermelést, ezáltal akadályozva a mellrák sejtek szaporodását, valamint más, ösztrogénre érzékeny tumorok növekedését.

　　Kivivel az álmatlanság ellen

　　Lefekvés előtt egy órával két kivi elfogyasztása egyértelműen javítja az alvás minőségét és hosszát. A kiviben található sok antioxidáns és szerotonin segít a jobb alvásban.

　　Almával az asztma ellen

　　Mindennapi almaléivással csökkenthetjük az asztmás rohamok számát. Az almában található antioxidánsok ellensúlyozzák a környezeti káros oxidánsok hatását, csökkentve a gyulladást, ezáltal előzve meg az asztmás rohamokat. Kutatók arra is rámutattak, hogy az almában rendkívül sok antioxidáns található, így az erősíti az immunrendszert és sok más betegség kialakulása ellen is véd.

　　A citrusfélék védik a vesét

A citrusfélék, így a mandarin, a pomeló, a narancs és a citrom is akadályozzák a veseciszták kialakulását. Kutatók szerint a citrusfélékben található naringenin óvja a veséket, ezért mindenki számára ajánlott ezen gyümölcsök gyakoribb fogyasztása.

Kedves hallgatóink, a mai műsorunk ezzel véget ért. Ha észrevételük van a műsorunkkal kapcsolatban, vagy kérdéseket tennének fel a hagyományos kínai orvoslásról, kérjük, írjanak nekünk. E-mail címünk: kinaiorvoslas@outlook.com. Vagy kövessék figyelemmel „Kínai Orvoslás és Terápia" közösségi oldalunkat a Facebookon! Köszönjük a figyelmüket. A viszonthallásra!