A téli napforduló a hagyományos kínai holdnaptár egyik különösen fontos ünnepe. Ez az egyik legkorábban megfogalmazott időpont a 24 évszakjelölő közül, amely jelenlegi naptárunk szerint minden év december 21-23-a közé esik. A téli napforduló időszakában az alábbi öt dologra érdemes figyelni egészségünk megőrzése céljából:

1. Mindennapi életvitel

A téli napforduló az év leghidegebb időszaka. Ekkor a szív- és érrendszeri betegek, valamint a magas vérnyomással küzdők állapota súlyosbodhat, növekszik a szélütések száma, és a hideg időjárásban a fagyási sérülések is sokasodnak. A téli hidegben a magas vérnyomásban, érelmeszesedésben, koszorúér betegségben szenvedőknek az alábbi megelőző lépéseket érdemes tenniük:

1. Ügyeljenek testük melegen tartására.

2. Ésszerűen étkezzenek, ne vigyék túlzásba az alkoholfogyasztást, ne dohányozzanak, és ne erőltessék meg magukat.

3. Őrizzék meg jókedvüket, jó kedélyállapotukat: az legyen egyenletes, boldog. Semmiképp sem szabad mérgelődni, zsörtölődni vagy búslakodni.

4. Megfelelő módon eddzék magukat a hideg ellen, például arcuk hideg vízzel mosásával, ezáltal növelve szervezetük hideggel szembeni ellenálló képességét.

5. Mindig figyeljen állapota alakulására, rendszeresen keresse fel orvosát kivizsgálásra, szedje gyógyszereit, és tegyen meg mindent a megelőzésért.

2. Ételterápia

A téli napforduló idején nem szabad túl sok csípős, irritáló ételt fogyasztani. A meleg természetű ételekkel való feltöltődéssel egy időben a testnedveket feltöltő ételeket is fogyasztani kell, például vízi gesztenyét, lótuszgyökeret, körtét, retket, káposztát, stb.

3. Tartogassuk energiánkat

A téli napforduló az északi félteke legrövidebb napja és leghosszabb éjszakája. E nap után a nappalok egyre hosszabbakká válnak. Ugyanakkor a téli napéjegyenlőség utáni időszak az egész év leghidegebb időszaka is egyben. Ilyenkor minden élet megáll, téli álomba merül, minden élőlény tartogatja energiáját, hogy a közelgő tavasszal kiviruljon. Emiatt ebben az időszakban tanácsos korán feküdni és későn kelni, csak napkelte után dolgozni, és mindig eleget aludni.

4. Moxaterápia

A téli napfordulót megelőző és követő négy napban, tehát összesen nyolc napon, a köldök moxaterápiájával is védhetjük egészségünket. A moxa pálcát meggyújtva füstöljünk a köldökünk körül, ügyelve, hogy bőrünket ne égessük meg. Ha érezzük a melegséget, az már elég. A nyolc nap mindegyikén végezhetjük a moxaterápiát, alkalmanként 15-20 percen át.

5. Figyeljünk az influenza megelőzésére és mihamarabbi kezelésére

Az influenza megelőzéséhez elsősorban kerülni kell a fertőzöttekkel való érintkezést, ahogy a forgalmas, zsúfolt helyeket is. Másodsorban a mindennapok során testerősítő gyakorlatokat kell végezni, figyelni kell a pihenésre, és a C-vitamin bevitelére. Harmadsorban, ha van rá mód, mihamarabb be kell oltatni magunkat az influenza ellen.

Kedves hallgatóink, a mai műsorunk ezzel véget ért. Ha észrevételük van a műsorunkkal kapcsolatban, vagy kérdéseket tennének fel a hagyományos kínai orvoslásról, kérjük, írjanak nekünk. E-mail címünk: kinaiorvoslas@outlook.com. Vagy kövessék figyelemmel „Kínai Orvoslás és Terápia" közösségi oldalunkat a Facebookon! Köszönjük a figyelmüket. A viszonthallásra!