A zuoyuezi (坐月子) története a Nyugati Han-dinasztiáig nyúlik vissza. Régen yueneinek (月内) nevezték a zuoyuezit, amelyet a szülés után szükséges dolognak tartottak. A yuezi a modern orvostudomány szerint a puerperium, azaz a szülés végétől kezdődik és a teljes gyógyulásig tart, vagyis addig, amíg visszaáll a szülés előtti állapot. Ez általában 6 hetet jelent. Mai műsorunkban Yu Funian, a Hagyományos Kínai Orvoslás Magyarországi Egyesületének elnöke részletesen elmagyarázza a zuoyuezi elméleteit, illetve javaslatokat tesz a gyermekágyas nők ápolására. (A következőket az interjú alapján foglaltuk össze.)

1. Zhiweibing (kezelések a lebetegedés előtt) és a gyermekágyas nők ápolása

A hagyományos kínai orvoslás szerint a szülés során történő fizikai megterhelés és a szülés utáni szoptatás miatt a nőknek elégtelen lesz a vérellátása és gyenge a csije (energiája). Ez az állapot kb. 6–8 hétig tart. A kínai orvoslás szerint a betegség kialakulása attól függ, hogy a test jó energiája erős vagy gyenge, illetve hogy vannak-e kockázati tényezők. A zhiweibing elmélet lényege az, hogy a lebetegedés előtt fejlesszük a jó energiát, és akadályozzuk meg minden gonosz tényező támadását. A Qing-dinasztia idején keletkezett Nőgyógyászat című kínai hagyományos orvoslási mű azt írja, hogy a szülés után egy hónapig tilos a düh, az ijedtség és a fáradtság, illetve nagy figyelmet kell fordítani a helyes táplálkozásra. A könyv külön hangsúlyozza, hogy a szülés utáni első száz napban a nők nem élhetnek szexuális életet. A hagyományos kínai orvosok úgy vélték, hogy a gyermekágyas nő nagyon gyenge, ezért el kell kerülni minden betegséget okozó tényezőt. Ez az elmélet máig fontos szerepet játszik a hagyományos kínai klinikai gyakorlatban. Főleg élettani és lélektani szempontból nagy a jelentősége a hagyományos kínai zuoyuezinek és a zhiweibing elméletének.

2. Táplálkozás és pihenés, a fertőzés elkerülése

A zuoyuezi a nők számára eseménydús időszak, ilyenkor történhet gyermekágyi fertőzés, emlőgyulladás, petefészek-gyulladás és más súlyos betegség is. Régen a nők számára a zuoyuezi sok tilalommal járt, például idegenek nem látogathatták meg a nőt, a nő nem mehetett ki a házból, nem mehetett templomba és nem is fürödhetett. Természetesen ez nem mind tudományosan megalapozott tilalom, de a cél az volt, hogy a nőt megóvják a külső fertőzéstől, és olyan zavartalan feltételeket teremtsenek, amikor a nő csendesen feküdhet és kipihenheti magát. Tehát a tudományos zuoyuezinek három pontja van: ügyeljen a hidegre és a melegre, tartson egyensúlyt a munka és a pihenés között, valamint maradjon tiszta és rendes.

3. A lélek szabályozása és a jellem építése

A Kérdések a fájdalomról című ismert kínai orvosi mű szerint a betegségek a test energiáiból alakulnak ki. Düh esetén felszökik az energia, ha vidámak vagyunk, akkor viszont csökken, szomorúság esetén eltűnik az energia, ha félünk, akkor lefelé tart, normális esetben pedig zavartalan az energia. Ha túl sok a változás a lélek és a jellem körül, akkor kiegyensúlyozatlanok lesznek a zsigerek. Ezért a gyermekágyas nő egészsége érdekében szabályozni kell a lelki történéseket és építeni kell a jellemet.

A gyermekágyi depresszió a pszichológiai zavarok körébe tartozik, és három fő fajtája van: érzelmi zavarodottság, gyermekágyi levertség és mentális betegség. Általában a negyedik terhességi időszaknak tekintjük a női pszichének ezt a különleges időszakát.

A gyermekágyi depresszió a leggyakoribb a gyermekágyi pszichikai betegségek közül. Ez ugyan nem mentális betegség, de ilyenkor érzelmi zavarok alakulnak ki. Az adatok szerint a gyermekágyi depresszió előfordulási gyakorisága a külföldiek körében 3,5 és 33 százalék között van, a kínaiak körében viszont csak 3,85 és 18,48 százalék közötti. Ebből láthatjuk, hogy a kínai nők kevésbé szenvednek gyermekágyi depresszióban, mint más országok kismamái. Több kutató szerint ez szoros kapcsolatban van a kínai hagyományos zuoyuezi szokással. A zuoyuezi során a nőket általában a család figyelme központjának tekintik.

A családi kapcsolatok, a csecsemő problémái a gyermekágyi depresszió fő okai, így nagyon fontos az egészségnevelés és a korai pszichológiai tanácsadás.

4. Mikre kell különösen figyelni a zuoyuezi során?

4.1. Szülés után ne táplálkozzon azonnal!

Az első néhány héten az energia és a vér túlzott felhasználása miatt nagyon gyenge a gyomor, ezért ha valaki ebben az időben sokat eszik, abból biztosan baja származik. A terhes nő energiájának és vérének nagy része a méhbe, a baba táplálására kerül, ezért a szülés utáni pár napban a méh nem nyeri vissza terhesség előtti állapotát. Továbbá nem egyenletes és nem elégséges a tejelválasztás. Ezért ha ekkor túl sokat eszik a kismama, akkor a nagy mennyiségű energia a testben felhalmozódik. Ez nemcsak az anyaméh regenerálódását akadályozza, hanem súlyos vérzést is okozhat.

A szülés után kezdetben könnyen emészthető levest vagy zabkását kell fogyasztani, majd a gyomor normális működése esetén lehet az étrendet fokozatosan kiegészíteni hússal, tejjel, zöldségekkel és gyümölcsökkel az energia és a vér táplálása érdekében.

4.2. Kevés hideg ételt egyen!

Szülés után csak óvatosan szabad hideg ételt és italt fogyasztani, mivel ezek könnyen megsérthetik a gyomor funkcióit, és akadályozzák a test tisztulását is. A hűtőszekrényből kivett ételeket például mindig meg kell melegíteni.

4.3. Figyeljen a szoba hőmérsékletére és a szellőztetésre!

A pórusok működése legyengül a szülés után, ezért a kismama könnyen izzad és könnyen megfázhat. Ilyenkor gyakori a fejfájás, a láz és az ízületi fájdalom. Ha légkondicionáló van a szobában, akkor óvatosan kell szabályozni a szoba hőmérsékletet és a szellőztetést.

4.4. Tippek a tisztálkodáshoz

Legjobb zuhanyozni. Ekkor ugyanis még van gyermekágyi folyás, a gátseb sem gyógyult be, és könnyen elfertőződik, ha a szülés után kádban fürdik a kismama. Ne tusoljon sokáig. Legjobb, ha törölközőt tesz egy székre, majd erre ülve fürdik, mert így kevésbé fárad el. Fürdés után rögtön öltözzön fel és teljesen szárítsa meg a haját. Ha pedig kimegy a lakásból, akkor a fejét is fedje be valamivel.

4.5. Ne hagyja figyelmen kívül a pszichológiai aspektusokat

A baba születése, a családi kapcsolatok változása, a fáradtság és a súlyos alváshiány miatt az anyák mentálisan és fizikailag is kimerültek lesznek, valamint példátlan nyomás nehezedik rájuk. Ekkor nyomott lesz a hangulatuk, depressziósak, szomorúak, ingerlékenyek lesznek. Ezek a problémák nem ritkák, és nemcsak az anya egészségére vannak közvetlen befolyással, hanem rossz hatással lehetnek a csecsemőre is. De hogyan szabályozzuk a mentális állapotot?

Először is fontos, hogy a szülésre pszichológiailag is fel kell készülni. Helyesen kell felmérni a családi viszonyok megváltozását, gondoskodni kell a házimunka beosztásáról is.

Nem szabad azonban túlzott elvárásokat támasztani a szülés utáni élet minőségével kapcsolatban. Viszont minden lehetőséget meg kell ragadni a pihenésre. Megfelelően és időben gondoskodni kell a lelki békéről és meg kell szabadulni az ártó gondolatoktól. Mindezeket a családtagokkal vagy barátokkal folytatott beszélgetések során lehet elérni.

A férjnek figyelnie kell arra is, hogy a zuoyuezi nemcsak a feleség feladata, hanem közös erőfeszítést és törődést igényel.

Ha észrevételük van a műsorunkkal kapcsolatban, vagy kérdéseket tennének fel a hagyományos kínai orvoslásról, kérjük, írjanak nekünk. E-mail címünk: kinaiorvoslas@outlook.com. Vagy kövessék figyelemmel a „Kínai Orvoslás és Terápia" közösségi oldalunkat a Facebookon! Köszönjük a figyelmüket.