• Magunkról• Oldaltérkép• Kapcsolat
HÍREK MÁS PERSPEKTÍVÁBÓL
Nagyvilág | Gazdaság | Biztonságpolitika | Kultúra és Társadalom | Sport | Tudomány
[Hagyományos Kínai Étterápia] Öregedés elleni tippek
2016-02-03 09:56:50
CRI

A testünkre lehet úgy tekinteni, mint egy meghatározott számú alkatrészből álló gépezetre, amelyben mindegyik alkatrésznek megvan a maga szavatossági ideje. A testünk szervei is az idő múlásával fokozatosan elöregednek. Ma megnézzük, hogy mit tehetünk testünk bizonyos részeinek öregedése ellen.

  Agy

  Az évek előrehaladtával az agyban található idegsejtek száma fokozatosan csökken. Még körülbelül százmilliárd idegsejttel születünk, de ez a szám húszéves korunkban csökkenni kezd. 40 éves korunktól minden nap tízezer idegsejtünk veszít sebességéből, feledékenységhez és az agyi képességek romlásához vezetve.

  Mit tehet ellene: futás

  Az agy fáradtsága vagy ideiglenes feledékenység esetén a legjobb orvosság a futás. A futás 58%-ban tudja helyreállítani a az agyi funkciókat, míg a gyógyszerek csak 40-50%-ban hatásosak.

  Szemek

  Szemeink az egyik legfontosabb kaput jelentik a külvilágra. Egy átlagember információinak több mint 80%-át szemein át szerzi. A szemek túlzott használata túlságosan megerőltetheti azokat. Brit kutatók szerint az öt érzékszerv közül a szemek a legkorábban öregedni kezdőkhöz tartoznak. Sokak esetében már 45 éves koruk körül elkezdődik az öregszeműség folyamata, amely során a szemlencse rugalmasságának elvesztése vezet gyengülő látáshoz.

  A szem egyre kevésbé rugalmas, annál inkább keménnyé válik, ami végül akár vaksághoz is vezethet.

  Mit tehet ellene: ujjhajlítás

  Minden reggel kisujját hajtsa a tenyerére, majd feszítse hátra, összesen tízszer. Ez előnyös a szemnek, a kisujj tövénél lévő akupunktúrás pont stimulálása által. E pontot masszírozva nyomogathatjuk is, ezzel hatásosan védekezve a szemek öregedése és hályog kialakulása ellen.

  Szív

  Kutatók felfedezték, hogy a folyamatosan edző sportolók szíve feleannyi idősnek látszik, mint a mindig a kanapén fekvő, szappanoperát néző és csipszet majszoló embereké. Ebből látható, hogy a sport véd a szív öregedésétől.

  Mit tehet ellene: guggolás

  A guggolást edzettségének megfelelően végezze. A fitt emberek teljesen leguggolhatnak, majd néhány másodperc múlva felállhatnak. Az idősebbek inkább csak félig hajlítsák be térdeiket, és fokozatosan mélyíthetik majd guggolásaikat a későbbiekben. Általában napi 2-3 alkalommal 30-40 guggolás megfelelő testedzést nyújt.

  Tápcsatorna

  A belek a test egyik legfontosabb méregtelenítési útvonalát jelentik, miközben a kórokozóknak is ellen kell állnia. Ha itt probléma alakul ki, az nem csak székrekedéshez, rossz emésztéshez, gyengülő immunrendszerhez, hanem egy sor más betegséghez is vezethet.

  Mit tehet ellene: derékkörzés

  Ha rossz az emésztésünk, ajánlott derékkörzéseket végezni. Álljon terpeszben, térdei legyenek vállszélességben, felsőtestét lazítsa el. Derékból körözzön felsőtestével a lehető legnagyobb körben, majd ismételje meg a másik irányba is. Napi háromszor száz derékkörzés végzésével javíthatja emésztését.

  Kedves hallgatóink, a mai műsorunk ezzel véget ért. Ha észrevételük van a műsorunkkal kapcsolatban, vagy kérdéseket tennének fel a hagyományos kínai orvoslásról, kérjük, írjanak nekünk. E-mail címünk: kinaiorvoslas@outlook.com. Vagy kövessék figyelemmel „Kínai Orvoslás és Terápia" közösségi oldalunkat a Facebookon! Köszönjük a figyelmüket. A viszonthallásra!


Vélemény
Hírek top10
Műsorok top10
Egészségtippek
Heti kínai vicc
• Az úrfi
Ketten vitatkoznak: ki a boldogabb, a nagyúr avagy az úrfi? Egyikük azt mondja, hogy a nagyúr a boldogabb, hiszen minden földi jóval rendelkezik, mindenkinek parancsolhat. A másik viszont azt állítja, hogy az ifjú úr a boldogabb, hiszen gond nélkül él, mindent készen kap, nem úgy mint az apja...
More>>
Nyelvlecke
Bemelegítés
Párbeszédek
Nyelvi Lábjegyzet
Kulturális tippek
Gyakorlatok
Turizmus
Világörökség
Táj-kép
Utazzunk a múzeumokba
MűsorvezetőkKapcsolat
E-mail: hun@cri.com.cn Tel: 86-10-6889-2124 Fax: 86-10-6889-2089
Címünk:
Hungarian Service, CRI-32 China Radio International P.O.Box 4216, BEIJING P.R.China 100040
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China