tippek

Nyáron különösen erősek az ultraibolya-sugarak, ezért fontos óvni a bőrünket a tűző napsütéstől. A napvédő krémeken túl mi segíthet még ebben? Mai adásunkban 9 zöldséget mutatunk be, amik fogyasztása megelőzheti a leégést, s egyúttal szebbé is varázsolja a bőrünket.

Zöldborsó

A Gyógynövények jegyzéke szerint a zöldborsó képes „az arcszínt egészségesebbé, az arcbőrt pedig simábbá varázsolni". A modern kutatások arra a megállapításra jutottak, hogy a zöldborsó bőrvédő titka valószínűleg gazdag A-vitamin-tartalmában rejlik.

Jégcsapretek

A hagyományos kínai orvoslás úgy tartja, hogy a jégcsapretek táplálja az öt zang szervet, emellett fehérebbé és simábbá teszi a bőrt. A jégcsapretek dúskál a C-vitaminban. A C-vitamin egyfajta antioxidáns, amely jelentősen gátolhatja a melanin-szintézist, így a jégcsapretek fogyasztása jót tesz a bőrnek.

Sárgarépa

A sárgarépát a „bőr eledelének" is nevezik, mivel képes simábbá tenni a bőrt. Ezen kívül magas pektintartalma serkenti a salaktalanítást, amitől még gyönyörűbbnek tűnik a bőrünk.

Spárga

A spárgában rengeteg a szelén, ami nagymértékben lassítja az öregedést, illetve segít megelőzni a túlzott oxidáció miatt kialakult betegségeket.

Édesburgonya

Az édesburgonyában sok a mucin, az A- és C-vitamin, ezért a rendszeres fogyasztása csökkentheti a koleszterinszintet, több energiát biztosíthat a testnek, megerősítheti a lépet és a gyomrot, illetve segítheti a veseműködést – mindettől pedig a bőrünk is szebb lesz.

Gomba

A gomba tápanyagokban, fehérjékben és vitaminokban gazdag élelmiszer, amiben viszont kevés a zsír és egyáltalán nincs koleszterin. A gomba fogyasztása serkenti az ösztrogéntermelést, lassítja az öregedést és fiatalosabbá teszi a bőrt.

Uborka

Az uborka az egyik legismertebb bőrvédő zöldség, amiben rengeteg a vitamin és aminosav. Segíthet megszépíteni a bőrt, csökkenteni a leégés és szeplő-kialakulás kockázatát, illetve enyhíteni a bőrallergiát.

Téli dinnye

A téli dinnyében található cink serkentheti a test növekedését, a magnézium pedig energikussá és szebbé varázsolja az egész testünket.

Paradicsom

A paradicsom hatékony bőrvédő hatása a sok likopinnak köszönhető. Napi 16 milligramm likopin bevitele 40%-kal csökkentheti a leégés kockázatát. A főtt paradicsom pedig még a nyersnél is eredményesebben óvja a bőrünket.