tippek

Miután beköszönt a tél, sokan gyakran érzik hidegnek a lábukat és a kezüket, viszont kevesen veszik komolyan ezt a problémát. A hagyományos kínai orvoslás szerint a hideg végtagok súlyos bajok előjelei lehetnek. Vajon mi okozza a végtagok kihűlését? És mégis mit tehetünk ez ellen?

A hideg végtagok okai:

Yang-hiány

A hagyományos kínai orvoslás szerint hideg időben könnyebben megfázik az ember. A hideg behatol a máj-meridiánba, gátolja vérképző funkcióját, ami yang-hiányt okoz. Ilyenkor a kéz és a láb jéghideg, a bőr vöröses vagy éppen hamuszürke színű lesz, és néha fájdalmat is érezhetünk.

Keringési problémák

Ha gyenge a szív, nem tudja megfelelően elszállítani a vért a test legtávolabbi részeire, így a lábunk és kezünk is hamarabb kihűl.

Betegségek

A hideg végtagok arról is árulkodhatnak, hogy Raynaud-betegségben vagy ütőérgyulladásban szenved az ember.

Mit tehetünk a hideg végtagok ellen?

Sportoljunk

A sportolás serkentheti a vérkeringést. A gyaloglás, a kocogás és az aerobik megmozgatja az egész testet. Ha a kezünk hideg elsősorban a felsőtestünk, ha a lábunk, akkor az altestünk gyakorlatoztassuk.

Vegyünk fürdőt lefekvés előtt

Mielőtt nyugovóra térünk, vegyünk egy forró fürdőt, vagy áztassuk a lábunk vagy kezünk meleg vízben. A fürdés élénkíti a végtagok vérkeringését, ráadásul javítja az alvás minőségét is. A nők néhány szelet gyömbért is tehetnek a fürdővízbe, mert ez jótékonyan hat a testükre.

Együnk magas kalóriatartalmú ételeket

A végtagok általában felmelegednek étkezés után. Megpróbálkozhatunk olyan energia-dús ételek gyakoribb fogyasztásával, mint a hús, tészta és tojás, hiszen ezek a táplálékok több hővel látják el a testet. Ezen kívül több vérkeringést serkentő ételt is magunkhoz vehetünk, pl. hagymát, paprikát, szezámot vagy földimogyorót.

Most pedig következzen egy melengető főzet: Datolyás-gyömbéres ital. Tíz szem datolyát, öt szelet gyömbért és valamennyi barnacukrot főzzünk meg vízben. Fogyasszuk naponta egyszer. A datolya íze édes, energiája semleges, csi- és vértápláló, illetve léleknyugtató jellemzőkkel rendelkezik. A gyömbér íze csípős, energiája pedig semleges, ezért képes elűzni a hideget a testből. A barnacukor is vértápláló és keringésserkentő hatással bír.