A gyümölcsök nagyon egészségesek, ezért nem meglepő, hogy sok szülő szeretné, ha csemetéje több gyümölcsöt fogyasztana. A babák esetében azonban érdemes odafigyelni, hogy elkerüljünk bizonyos hibákat.

1. Nem baj, ha keveset eszik a baba, később eszik még gyümölcsöt.

Helyesen: ha a baba étkezés után azonnal gyümölcsöt eszik, akkor a gyümölcsben található cukrok és szerves savak reakcióba léphetnek a korábban elfogyasztott étellel. A gyümölcsben lévő pektin felszívhatja a nedvességet, vízzel terítve a gyomortartalmat, így terhelve a gyomrot. Ez nemcsak a tápanyagok felszívódását akadályozza, hanem puffadáshoz, csukláshoz, refluxhoz és rossz szájszaghoz is vezethet.

Étkezés előtt egy-másfél órával ajánlott gyümölcsöt fogyasztani, illetve az étkezés után legalább két órával. Ezáltal lerövidíthetjük a gyümölcs gyomorban való pangását, helyreállíthatjuk a gyomor megfelelő nedvességét és melegségét, minimalizálva a gyümölcs előnytelen hatásait.

2. A gyümölcs jó reggeli.

Helyesen: éhgyomorra veszélyes paradicsomot, narancsot, ananászt, datolyaszilvát, szilvát, banánt, licsit vagy galagonyát enni, mert ezek a gyümölcsök gyomorfájdalmakat és refluxot okozhatnak. E gyümölcsök éhgyomorra fogyasztása károsíthatja a gyomor nyálkahártyát, és negatívan hathat a szív- és érrendszer egészségére.

3. Zöldségek helyett gyümölcsökből is elég vitamint szerezhet a baba

Helyesen: A gyümölcsökben található vitaminok és ásványi anyagok száma és mennyisége messze elmarad a zöldségekben találhatóknál. Például a retekben és a káposztában hat-nyolcszor annyi C-vitamin van, mint a körtében vagy az almában. A gyümölcsök növelhetik a hő felszívódását, illetve elősegítik az étvágy fokozását és a tápanyagok felszívódását, de ha a baba túl sok gyümölcsöt eszik, sőt, gyümölcsöket zöldségek helyett eszik, annak a sok hő felszívódása mellett már nincs további előnye. Például, ha egyszerre túl sok szőlőt eszik, az komoly hasmenést okozhat, ami káros a baba egészségére nézve.

4. Sok hús és tojás után gyümölccsel segíteni az emésztést

Helyesen: egyes gyümölcsökben található csersav, borkősav és C-vitamin, amelyek reakcióba lépnek a kalciummal, emészthetetlen anyagokat eredményezve, amelyek gyomor- és bélpanaszokhoz vezethetnek. Emiatt nem tanácsos ilyen gyümölcsöket magas fehérje- és kalciumtartalmú ételekkel fogyasztani.

5. A mosással és hámozással megszabadulunk a növényvédő szerektől is

Helyesen: mivel egyes növényvédő szerek a gyökereken át szívódnak fel, ezért alapvetően hámozással nem lehet tőlük megszabadulni. Továbbá a legtöbb tápanyag általában a gyümölcshéj közelében van, ezért a legjobb megoldás, ha alaposan tisztára mossuk a gyümölcsöt.

Természetesen, ha a baba emésztőrendszere nem egészséges, gyomor-bélrendszere érzékeny, akkor mégis inkább hámozzuk meg a gyümölcsöket. Ezenkívül mosás előtt ne távolítsuk el az eper és a szőlő szárait, nehogy a mosás során a gyümölcs magába szívja a lemosni kívánt növényvédő szereket.

6. A gyümölcsök nem okozhatnak allergiát.

Helyesen: a gyümölcsök is okozhatnak allergiát, például a barack, a mangó, a banán, a cseresznye, a sárgadinnye, az őszibarack, a szilva, a birs, az alma stb. is. Ezért ha a baba először próbálja a fenti gyümölcsöket, javasoljuk, hogy először hámozott és gőzölt gyümölcspéppel tegyen próbát.

Megjegyzés: a fogszuvasodás elkerülése érdekében ne feledkezzünk meg a baba szájhigiéniájáról!

Kövessék figyelemmel „Kínai Orvoslás és Terápia" közösségi oldalunkat a Facebookon!