A hagyományos kínai orvoslás szerint az egészségmegőrzés kulcsfontosságú része a szív egészségének megőrzése. De hogyan őrizhető meg a szív egészsége, hiszen minden ember szíve más és más? Li Zhenhua professzor valamilyen hobbi űzését javasolja, amely a szívünkön át óvja egészségünket. Véleménye szerint az ember szellemének kell, hogy támaszkodjon valamin, az egészséges hobbi segítségével pedig tartós érdeklődést tarthat fenn a társadalom és az élet iránt, így az a testi és a szellemi egészség szempontjából is előnyös.

Valóban Li Zhenhua professzor maga is élvezi a hobbi általi egészségmegőrzés áldásos hatásait. A több mint 80 éves Li professzornak is jó étvágya van és jól is alszik, ez pedig a kalligráfia mindennapi gyakorlásának köszönhető. A kalligráfia gyakorlása rendes ülést követel, ilyenkor a fej a testtel egy vonalban van, a karok kinyílnak, de a könyök és a vállak ellazulnak, és sima légzés közben minden más gondolatot ki kell üríteni fejünkből. Bár úgy tűnik, hogy a kalligráfiai gyakorlat során csak a kéz vezeti az ecsetet, valójában az ujjak, a csukló, a könyök és a váll együttes erővel vezeti az egész test mozgását, az energiát, a csit és a szellemet az ecsebe irányítva. Az egész folyamat nagyon hasonlít a taicsizásra vagy a csigongozásra, növeli a kéz és az agy koordinációját. Elmondhatjuk, hogy a kalligráfiai gyakorlat nemcsak művészi alkotás, hanem testi gyakorlat is.

A kalligráfián kívül a festés, a horgászás, a kertészkedés és a sakkozás is jó egészségmegőrző módszer.

1. Festés

A festés nemcsak egy jellemet építő jó módszer, hanem egyfajta sport is. Festés közben akár áll, akár ül, az egész test egy dologra koncentrál. Az ujjak, a csukló, a könyök és a váll együtt, összehangolva mozog. Ha elkészít egy szép képet, az sikerélményt ad, amely szintén jótékonyan hat a test és a szellem egészségére.

2. Horgászás

A horgászás önálló tevékenység, amelynek nyugalmában mozgás van, és mozgásában nyugalom is rejtőzik. A horgászás tisztítja az ember szellemét, és növeli kitartását.

3. Kertészkedés

A kertészkedés kellemes munka. Öntözés, műtrágyázás, metszés, növényvédelem... ezek nem megterhelő munkák, mégis élénkítik a meridiánokat, elűzik a fáradtságot, javítják a test anyagcseréjét. Amikor látja a saját maga nevelt növény csírázását és virágzását, az különösen nagy örömet ad.

4. Sakkozás

A sakkozás népszerű játék, a bölcsességgel versenyezés művészete. Ha étkezés után sakkozik valakivel, az nemcsak kedélyállapotát javítja, hanem bölcsebbé és kitartóbbá is teszi.