A tüdő-csi szoros kapcsolatban van az ember egészségével. A hagyományos kínai orvoslás szerint a köhögés, a torokváladék és az asztma mind a gyenge tüdő-csi tünete. A torokváladék kialakulása a léppel hozható összefüggésbe. A véres köhögés a tüdő melegségének, jingyengeségének vagy a tüdő-meridián sértésének tünete. Az orrdugulás, az orrfolyás és az orrvérzés is kapcsolatban áll a tüdővel, ahogy a torok viszketése és a rekedtség is. A szemhéj vagy arc puffadtsága, a végtagok megdagadása mögött is a tüdő-csi hiánya állhat.

A következőkben három könnyű módszert mutatunk be a tüdő védelmére, ezeket szabadidejében bármikor kipróbálhatja.

1. Torokmasszírozással a tüdő védelméért

Üljön egyenesen, fejét kissé emelje fel, nyaka legyen egyenes. Kezeivel a toroktól a mellkas felé végezzen masszírozó mozdulatokat, egy alkalommal 60-90 ilyen mozdulatot végezhet. Ez a masszírozás védi a torkot, hatásos köhögéscsillapító és köptető.

2. Védje mély légzéssel a tüdőt

Minden este lefekvés után, vagy reggel felkelés előtt, az ágyban fekve végezhet hasi légzést, 20-30-szor mélyen be- és kilélegezve. Ez a gyakorlás edzi a tüdőt.

3. A hát csapkodásával védeni a tüdőt

Üljön egyenes derékkal és háttal, lazítsa el magát és csukja be a szemét. Formáljon „üres öklöt", azaz ne szorítsa szorosan ökölbe kezeit, hanem hagyjon egy kevés üres teret ujjai és tenyere között. Így tartott kezeivel csapkodja háta közepét és két oldalát, kezenként 3-4 ütést végezve. A csapkodás során ne lélegezzen, és közben kocogtassa össze fogait 5-10 alkalommal, és lassan nyeljen néhányszor. Először a hát felső részétől lefelé csapkodjon, utána az alsó részétől felfelé. Először a hát közepét, majd az oldalakat csapkodja. Ez vezeti a tüdő-csit, kitisztítja a meridiánokat, megelőzi a náthát, segíti a tüdő egészségét.