Az élettel teli tavaszon, a forró nyáron és hűvös arany őszön át sok életerőt használunk fel, ezek után testünknek táplálásra van szüksége. A téli hat évszakjelző által a természet kitűnő időszakot biztosít a jang csi növelésére és a jincsi csökkentésére, a pihenésre.

Minden év november 22-én vagy 23-án kezdődik xiaoxue (kis hó) évszakjelző. A kis hó évszakjelző a hóesés kezdetét jelezi. Ilyenkor az északkeleti hideg szél megerősödik, a hőmérséklet fagypont alá csökken, és eAlkezd szállingózni a hó. A kis hó évszakjelző után jön el a legjobb időszak szalonna készítésére.

A kis hó évszakjelző napaiban az időjárás gyakran felhős és hideg, ilyenkor az időjárásra érzékenyek lehangoltnak és indulatosnak érezhetik magukat. Ekkor különösen a depresszióban szenvedők tünetei súlyosbodhatnak, ezért fontos figyelni érzelmeinkre, a vidámság megtartására, hogy minél kevésbé engedjünk a borús időnek. A szabadban sportolhat és ha kisüt a nap, azt mindenképp használja ki, így óvva egészségét és megelőzve a betegségeket.

A hideg tél során több kalóriadús ételt kell fogyasztani, növelni kell a szénhidrát és a zsír bevitelét. A korpás búzakenyér, a rizs- és babfélékből készült kása, az édes és sós sütemények mind sok szénhidrátot tartalmaznak. Ezen ételek segítenek ellenállni a hidegnek, hála a bennük található, életerőt növelő szelénnek. Figyelni kell, hogy több vitamint vigyünk be szervezetünkbe, például több retek, sárgarépa, erős paprika, burgonya, spenót és más zöldségek, valamint narancs, alma, banán és más gyümölcsök fogyasztásával. A máj, a hús, a friss hal, a tojás, és a babfélék is biztosíthatják a test A-, B1- és B2-vitaminszükségletét.

A kis hóval a tél hivatalosan is beköszönt, komoly hideget hozva, ezért fontos a meleg megtartása. Ugyanilyen fontos, hogy az étkezésében és életvitelében figyeljen a megfelelő feltöltődésre.