Minden év december 7-e körül kezdődik a 24 kínai hagyományos évszakjelző közül a nagy hó (daxue) évszakjelző. Ahogy a neve is mutatja, a nagy hó kezdetekor nagy havazások várhatók.

A hagyományos kínai gyógyászat szerint a nagy hó évszakjelző a táplálás ideje. Itt a táplálás alatt nemcsak egyszerűen a nagy tápértékkel bíró enni-innivalók, gyógyszerek bevitelét kell érteni, ez egy sokkal szélesebb körű táplálásra utal. A hagyományos kínai gyógyászat szerint ide tartozik az életerő növelése, a jobb étkezés, a testgyakorlatok, a kevesebb nemi érintkezés, a hőmérsékletnek megfelelő öltözködés, és az egyéb, az egészségmegőrzést célzó komplex gondozás.

Itt is fontos a mértékletesség, a túl sok és a túl kevés táplálás is káros. Ha nem dolgozik a csi és az energia megtartásáért, a túl hideg vagy túl meleg miatt nem megy szabad levegőre, vagy az elhízástól tartva túl keveset eszik, az nemhogy nem segít, hanem egyenesen káros egészsége megőrzésére nézve.

A nagy hó évszakjelző során a táplálás tekintetében az alábbiakra kell figyelni:

1. Hőmérséklet. A tél jin természetű, ilyenkor óvni kell a jint, és vissza kell fogni a testnedvek kibocsátását. Ezért a téli hidegben sem tanácsosak a következők: túl sok ruha viselése, tűz melletti alkoholfogyasztás, tűz előtt a hát és a has melegítése. Ilyenkor a túlzott meleg miatt erősen izzadni kezd, ami nemcsak a testnedvek, hanem a jangcsi távozását is erősíti.

2. A láb egészsége. Télen lábait tisztán és szárazon kell tartani. Emellett mindennap áztassa meleg vízben lábait, és közben masszírozza a két lábon található akupunktúrás pontokat. Ha van elég szabadideje, mindennap gyakorlatozzon legalább fél órát.

3. Korán lefekvés, későn kelés. Télen gyengül a jangcsi, ezért korábban le kell feküdni és később kell felkelni. Ezáltal növelheti a jangcsit és erősítheti a jin energiát a testben.

4. Figyeljen a hangulatára. Hideg időben az emberek kevesebbet mozognak és gyakran nincs jó kedvük. Ez ellen testmozgással tehetünk, például lassú futással, táncolással, korcsolyázással, labdázással, ezáltal űzve el a depressziót.

5. Szellőztessen gyakran. A hideg miatt sokan szorosan zárva tartják otthonuk ablakait, ajtóit, így a benti levegő elhasználódik. Télen is gyakran kell szellőztetni, ezáltal tiszta levegőt engedve be, ez segíti az egészség megőrzését.

6. Igyon több vizet. Télen kevésbé izzadunk, de belső szerveink ugyanúgy igénylik a vizet. Különösen a hideg és száraz időben kell még több vizet inni. Télen igyon legalább két liter vizet naponta.

7. Egyen több kását. Táplálkozási szakértők javasolják, hogy reggelizzen meleg kását és vacsorázzon keveset, így védve a gyomrot. Különösen a bárányhús-kása, a nyálkás rizs és kínai datolya kása, a babos kása és a köles, valamint a tej és kristály kása a legmegfelelőbb.