tippek |
Agy
Az évek előrehaladtával az agyban található idegsejtek száma fokozatosan csökken. Még körülbelül százmilliárd idegsejttel születünk, de ez a szám húszéves korunkban csökkenni kezd. 40 éves korunktól minden nap tízezer idegsejtünk veszít sebességéből, feledékenységhez és az agyi képességek romlásához vezetve.
Mit tehet ellene: futás
Az agy fáradtsága vagy ideiglenes feledékenység esetén a legjobb orvosság a futás. A futás 58%-ban tudja helyreállítani a az agyi funkciókat, míg a gyógyszerek csak 40-50%-ban hatásosak.
Szemek
Szemeink az egyik legfontosabb kaput jelentik a külvilágra. Egy átlagember információinak több mint 80%-át szemein át szerzi. A szemek túlzott használata túlságosan megerőltetheti azokat. Brit kutatók szerint az öt érzékszerv közül a szemek a legkorábban öregedni kezdőkhöz tartoznak. Sokak esetében már 45 éves koruk körül elkezdődik az öregszeműség folyamata, amely során a szemlencse rugalmasságának elvesztése vezet gyengülő látáshoz.
A szem egyre kevésbé rugalmas, annál inkább keménnyé válik, ami végül akár vaksághoz is vezethet.
Mit tehet ellene: ujjhajlítás
Minden reggel kisujját hajtsa a tenyerére, majd feszítse hátra, összesen tízszer. Ez előnyös a szemnek, a kisujj tövénél lévő akupunktúrás pont stimulálása által. E pontot masszírozva nyomogathatjuk is, ezzel hatásosan védekezve a szemek öregedése és hályog kialakulása ellen.
Szív
Kutatók felfedezték, hogy a folyamatosan edző sportolók szíve feleannyi idősnek látszik, mint a mindig a kanapén fekvő, szappanoperát néző és csipszet majszoló embereké. Ebből látható, hogy a sport véd a szív öregedésétől.
Mit tehet ellene: guggolás
A guggolást edzettségének megfelelően végezze. A fitt emberek teljesen leguggolhatnak, majd néhány másodperc múlva felállhatnak. Az idősebbek inkább csak félig hajlítsák be térdeiket, és fokozatosan mélyíthetik majd guggolásaikat a későbbiekben. Általában napi 2-3 alkalommal 30-40 guggolás megfelelő testedzést nyújt.
Tápcsatorna
A belek a test egyik legfontosabb méregtelenítési útvonalát jelentik, miközben a kórokozóknak is ellen kell állnia. Ha itt probléma alakul ki, az nem csak székrekedéshez, rossz emésztéshez, gyengülő immunrendszerhez, hanem egy sor más betegséghez is vezethet.
Mit tehet ellene: derékkörzés
Ha rossz az emésztésünk, ajánlott derékkörzéseket végezni. Álljon terpeszben, térdei legyenek vállszélességben, felsőtestét lazítsa el. Derékból körözzön felsőtestével a lehető legnagyobb körben, majd ismételje meg a másik irányba is. Napi háromszor száz derékkörzés végzésével javíthatja emésztését.
Ha észrevételük van a műsorunkkal kapcsolatban, vagy kérdéseket tennének fel a hagyományos kínai orvoslásról, kérjük, írjanak nekünk. E-mail címünk: kinaiorvoslas@outlook.com. Vagy kövessék figyelemmel „Kínai Orvoslás és Terápia" közösségi oldalunkat a Facebookon!