A száraz bőr ápolása ősszel és télen--China Radio International

Ősszel és télen mindig száraz a bőr. Az emberek gyakran hidratáló krémet használnak, vagy több vizet isznak. Ezek hatásosak, de általában nem oldhatják meg az alapvető problémát. A hagyományos kínai orvoslás szerint: „a tüdőnk bőrt és hajat vezet", „fenn kell tartani a yang-Energiát tavasszal és nyáron, és ősszel és télen pedig a yin-Energiát", ezenkívül az ősz irányítja a tüdőt, és a tél irányítja a vesét. Ezért ha alapvetően akarjuk megoldani a száraz bőr problémáját, táplálniuk kell a yin-Energiát és a vesét, nedvesítni kell a tüdőt, és ápolni kell az egész Energiát és vért.

1. Megfelelő diéta

Magyarországon mindig sok a sült és a csípős élelmiszer. Az ilyen étel könnyen károsítja a testi yin vizét, tehát szárazságot okoz a bőrnek, kevesebb ilyesmit kell enni. Együnk több olyan ételt, amelyek táplálják a yin-Energit, nedvesítik a tüdőt, és ápolják a vért és a bőrt. Ilyen például az ezüst rezgőgomba, a kínai jamgyökér, a dió, a jujuba, a fekete szezámmag és a tejtermékek. A magyar piacon kapható paradicsom, sárgarépa, brokkoli, paprika és babok táplálják a yin-Energiát és a vért, ezért többet is ehetünk belőlük. A vese táplálása szempontjából csirke- vagy halleves ajánlott ginszenggel, gojivel és japán kígyószakállal. Ha száraz az ajka, egyen sárgarépás rizskását. Ezenkívül az alvás előtti mézes rózsatea is segíthet a tüdő és a bőr fenntartásában.

2. Válasszunk helyes gyümölcsöt

Különféle gyümölcsök vannak a magyar piacokon. Ezek közül a körte jó száraz bőr esetében. A körte nedvesíti a tüdőt, segít a testi víz gyártásában és a köhögés gyógyításában, továbbá csökkenti a váladékot. Az alma, a szőlő, a kivi és a banán is jó választás ősszel és télen. Ezeket a gyümölcsöket az emberek ehetik is vagy gyümölcslé formában ihatják is. A gyenge hideg alkatú vagy gyenge léppel és gyomorral rendező emberek számára meg is lehet főzni ezeket a gyümölcsöket. A hagyományos kínai orvoslás szerint nem jó, ha a száraz bőrű emberek túl sokat mangót, narancsot, longánt és a licsit esznek.

3. Elegendő alvás megfelelő környéken

A hagyományos kínai orvoslás szempontjában össze kell hangolni az eget és az emberi testet. Nő a yin és csökken a yang, ez a mostani évszak jellemzője. Elegendő alvással jobban védhetjük a bőrt, így a bőr időben megjavíthatja önmagát. A központi fűtéses lakásában a téli szobahőmérséklet mindig 25 Celsius-fok felett szokott lenni, de az ilyen magas hőmérséklet szárazabb bőrt okozhat. Ezért ilyenkor sokat kell szellőztetni és párásítani a levegőt.

4. Mérsékelt testmozgás

Magyarországon ilyenkor nincs túl hideg, végezhető szabadtéri sport. A mérsékelt, oxigénigényes és szabadtéri sport fenntartása segíthet a testi Energia és a vér keringésének. Legyen a testi meridián akadálytalan, és folyamatosan táplálja a bőrt. Így a bőr nedves lehet, és képes megvédeni a „kinti lidércességet". Ezenkívül a sport segíthet fenntartani az optimizmust. Ez is egy fontos elem a bőr védelmében.

Szerző: Prof. Dr. Xia Linjun PhD.

Rendelő címe: 9200 Mosonmagyaróvár, Kolbai K. u. 2.

Tel: +36 96 206086

Email: drxialj@163.com

A cég, amely közvetlenteherszállító vonatokathoz Kínából	A haohuahongi énekfesztivál és a buyi Nyolc Hang Együttes	Libo megyében egyensúlyt teremtenek a környezetvédelem és a turisztikai fejlesztések között	Air China: a közvetlen járat messze repíti a kínai-magyar barátságot

Nyelvlecke Bemelegítés Párbeszédek Nyelvi Lábjegyzet Kulturális tippek Gyakorlatok	Turizmus Világörökség Táj-kép Utazzunk a múzeumokba	Műsorvezetők	Kapcsolat E-mail: hun@cri.com.cn Tel: 86-10-6889-2124 Fax: 86-10-6889-2089	Címünk: Hungarian Service, CRI-32 China Radio International P.O.Box 4216, BEIJING P.R.China 100040