1. Étkezés
Télen fogva tartott a yang-Energia, az állatok életfunkciói lecsökkennek, és könnyen elvész a vese-Energia. Az ételekből inkább azokat fogyasszuk, amelyek semlegesek és jó hatást tesznek az esszenciára. Így védhetjük a vesét és a vese esszenciáját. Ilyen étel például a birka és marhahús, a selyemtyúk, a longan, a dió, a gesztenye, a kínai datolya és az édesburgonya, amelyek semlegesek és védik a yang-Energiát. De arra figyelni kell, hogy különböző alkatú emberek vannak, és mindegyen alkatnak más a toleranciaképessége. Ezért táplálkozzon dialektikusan.
2. Mindennapi élet
Télen hideg az idő, és rejtett a testünk yang-Energiája. A hagyományos kínai orvoslás szerint ilyenkor korán kell aludni és későn kell felkelni. Ez utóbbival meg kell várni a napfelkeltét. A korai alvás növeli a yang-Energiát. Akkor keljen fel, amikor a nap. Ez különösen fontos az időseknek, hogy ne zavarják a yang-Energiát a testben.
3. Akupunktúra
A több száz akupunktúrás pont közül két akupunktúrás pont táplálhatja a vesét, a Qihai pont és a Guanyuan pont. Ha mindennap tíz percig szúrja e két pontot, az segíthet a termikus energiát a meridiánon keresztül az érintett szervekbe vagy testrészekbe szállítani. Így erősítheti a test energiáját vagy megszabadulhat a betegségtől.
4. Láb
A láb melegen tartása a vese táplálásának egyik módszere. A vese meridiánja ugyanis a lábtól indul, és a láb könnyen szenved a hidegtől. Emiatt különös figyelmet kell fordítani a láb melegen tartására. Az alvás során a légkondicionáló vagy a ventilátor ne fújjon közvetlenül a lábra, és ne járjon sokáig mezítláb a vizes földön.
Amikor a lábát táplálási funkcióval rendező gyógyszeres vízben áztatja, a gyógyszer a vese-meridiánon keresztül egyenesen a vesébe juthat. Ezért a láb áztatása kiváló megoldás.
5. Lótuszülés
A lótuszülés jó gyakorlat a vese védelméhez. Minden egészségmegőrzési elmélet szokta ajánlani. A lótuszülés egyszerű módszere a következő: üljön törökülésben az ágyon, a két kezét természetesen helyezze a köldök alatt 10 centiméterre található Guanyuan pont köré, hunyja be a szemét, lazítsa el a testét és lassan lélegezzen. Semmire se gondolkodjon. Ezt a gyakorlatot ismételje meg néhány napon keresztül többször is.
