A „nagy hó" évszakjelző időszakában minden rejtve van. Az egészségmegőrzésben is a természet szabályait kell követni: próbáljon meg „elrejtőzni". Ilyenkor korábban kell lefeküdni, és korábban kell felkelni, táplálni kell a szellemet és az Energiát, gondoskodni kell a tüdő-Energia tisztaságáról és nyugalmáról. A korai lefekvés segít a szervezet yang-Energiájának megőrzésében.

A gyenge alkatú emberekre jótékony hatással van a hát dörzsölése. A kezelést végző személy gyors mozdulatokkal összedörzsöli a tenyerét, és a meleg tenyérrel válltól indulva lefelé dörzsöli a hátat gyengéden és lassan, hogy a bőr felmelegedjen. A kezelés előtt hintőport is szórhatunk a hátra, hogy megelőzzük a bőr esetleges sérülését. Egy alkalommal 100-150 dörzsölő mozdulatra van szükség. A kezelést reggel és este végezzük egy-egy alkalommal, ezzel növelve a yang-Energiát.

A „nagy hó" évszakjelző időszakában a következőkre érdemes odafigyelni.

Igyunk több vizet!

Telente kevesebbet izzadunk, és a vizelet mennyisége is csökken, de az agy és testszervek sejtjeinek vízre van szükségük az anyagcsere működéséhez. Telente minimum napi 2000-3000 ml vizet fogyasszunk.

Egyen kását!

Télen tartózkodjunk a ragacsos, kemény, nyers és hideg ételek fogyasztásától. Dietetikusok szerint reggel meleg kása fogyasztása a javasolt, este pedig együnk keveset, ezzel védve a gyomor-Energiát. A bárányhúsos kása, a nyálkás rizs, pirosdatolya-kása, a vegyes babból készült kása, valamint a tejes kása a legmegfelelőbb ebben az időszakban.