1. Lábfürdő lefekvés előtt

A láb a szívtől legtávolabb elhelyezkedő testrész, ahonnan lassabb a vér visszaáramlása. A lefekvés előtti meleg lábfürdő enyhíti a fáradtságot, jó hatással van az alvásra, és még karcsúsít is. A meleg lábfürdő javítja a testrész vérkeringését, elűzi a hideget a testből, hozzájárul a test anyagcseréjéhez, miközben segít az egészségmegőrzésben és karcsúsít.

2. Nyújtózkodás

A lefekvés előtti nyújtózkodás jelentősen segíti az egész napi fáradtság elűzését. A nyújtózkodás során a derék mozoghat, de a gerinc maradjon egyenes. Ezzel biztosítható a normális vérkeringés az alvás során, és így a szerveken keresztül távozni tudnak a szervezetből az egészségre veszélyt jelentő anyagok.

3. Az epehólyag-meridián csapkodás lefekvés előtt

Masszírozza és csapkodja az epehólyag-meridián vonalát, ami akadálymentesíti a meridiánokat, jótékony hatással van a vérkeringésre, méregtelenít. A gyorsabb vérkeringés energiát ad a méregtelenítéshez.

Ha nagyon későn fekszik le (este 11 óra után), akkor ne végezzen csapkodó mozdulatokat, mivel a túl későn végzett csapkodás tüzet okozhat a májnál.