Az alábbiakban olyan jó szokások következnek, amelyek károsíthatják az egészséget, ha nem helyesen végezzük őket.
1. Fürdés vagy hajmosás reggel
„A fürdés károsítja a yang-Energiát" – tartják a hagyományos kínai orvosok. A fürdés során a víz stimulálja a testfelszínt, és így a felszínre kényszeríti az Energiát és a vért, vagyis Energiafogyasztó tevékenység. Ezért ha túl hosszú ideig fürdünk, akkor utána gyengének érezzük magunkat.
Ezenkívül amikor reggel felkel a nap, a testünk yang-Energiája is kezd növekedni. Ilyenkor a gyenge yang-Energiát nem szabad zavarni.
Ezért azt javasoljuk, hogy ne túl hosszan és ne túl gyakran fürödjön. A reggel helyett más időszakot válasszon a fürdésre. Fürdés után tartózkodjon állandó hőmérsékletű szobában.
2. Bőséges gyümölcsevés
A modern emberek azt tartják, hogy a gyümölcsök fogyasztása hasznos, mert ezzel táplálhatjuk, tápanyagokkal láthatjuk el a szervezetet. Ez igaz, de nem azok számára, akiknek gyenge a lépük és a gyomruk, nekik ugyanis nagyon figyelni kell a fogyasztás mennyiségére.
Az ősi hagyományos kínai orvoslás szerint a lép és a gyomor a melegséget szeretik, és csak meleg körülmények közt tudnak dolgozni, és felszívni a tápanyagokat. A gyümölcs nyers és hideg, és így károsítja a lépet és a gyomrot. Tehát akkor nem ehetünk finom gyümölcsöket? Ez persze nem igaz. A gyümölcs fogyasztás során arra kell figyelnünk, hogy a hűtőgépből kivett gyümölcsből ne együnk azonnal, illetve egyszerre ne együnk túl sokat sem, bármilyen finom is a gyümölcs. Vagyis a gyümölcsfogyasztás a lép és a gyomor állapotától függ.
3. Esti sportolás
A sportról szólva a hagyományos kínai orvoslás egy szóban összefoglalta a javaslatait, és ez a szó a „megfelelő". Mi a „megfelelő"? Fél órától egy óráig tartó kis mozgás, testmozgás addig, amíg kicsit megizzadunk, így növelhetjük az Energiát és a vért. Ha túl sokat izzadunk és nagyon hosszú ideig sportolunk, azzal biztosan károsítjuk az Energiát és a vért.
Délelőtt folyamatosan növekedik a yang-Energia, ilyenkor alkalmas az idő a sportolásra, mert ekkor harmóniában vagyunk a természettel. De este a yin-Energia irányítja a testet. A sportolás zavarhatja a test normális működését. Ezért nem alkalmas este sportolni.
