A Huangdi belgyógyászati könyvben feljegyezték, hogy a szem élettani funkciója főleg a máj és a vér nedvesítésétől és ápolásától függ. A hagyományos kínai orvoslás szerint fekvéskor a vér a májnál gyűlik össze. A szem aktiválja a máj működését. Amikor behunyjuk a szemünket, amikor alszunk, a máj működni kezd, és tárolja a vért.

A hagyományos egészségmegőrzés hangsúlyozza, hogy a szembehunyás ápolja a vért. Mind a déli pihenés, mind az esti alvás jó hatással van a máj és a vér táplálására.

Módszer:

Hunyja be a szemét, majd a két hüvelykujjával 24-szer masszírozzon a belső szemzugtól a másik szemzugig.

Lábujjhegyre állás a vese-Energia táplálásáért

A lábujjhegyre állás jó gyakorlat, javíthatja az alsó végtag vérkeringését, megelőzheti a visszérbetegséget és erősítheti a boka stabilitását, sőt növelheti a szívizom vérellátását, és előnyös a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez is. Ha a lábujjhegyre állás során a csípőt is emeli, azzal megelőzheti az aranyeret is.

Módszer:

Többféle változata van a lábujjhegyre állásnak, de hasznos a sarkon folytatott séta is, amellyel gyakorlatoztathatja a lábizmokat, illetve kikotorhatja a sanyang meridiánt.