A kínai orvosok azt szokták mondai, hogy a meleg akadálymentessé tesz, az akadálymentesítés után pedig nincs fájdalom. Egyszerű és praktikus a meleg borogatás, amelynek azonban megvan a maga technikája. Ha jól alkalmazzuk a meleg borogatást, azzal enyhíthetjük a fájdalmat.

A meleg borogatás lényege: tiszta törülközőt áztasson 40–45 Celsius-fokos vízbe. Csavarja ki, majd borogassa a fájó testtájékot. Nem szabad, hogy a borogatás égő érzést okozzon. Hasznos a fájó testtájékot tiszta szövettel vagy vattacsomóval lefedni. Általában ötpercenként lehet cserélni a törülközőt. A borogatást naponta háromszor, egy alkalommal 15–20 percig végezze.

1. Enyhíti a szem fáradtságát

A törülközővel végzett meleg borogatás elősegítheti a szem körüli vérkeringést, és enyhítheti a szem fáradságát. Ezenkívül javíthatja a szemszárazságot és látást.

2. Csökkenti a szédülés okozta kellemetlen érzést

A tarkóra tegyen meleg törülközőt, és néhány percig tartsa ott. Ez izgathatja a tarkó akupunktúrás pontjait, és javíthatja a szédülést, sőt még a gondolkodási képességet is.

3. Jó hatással van a merev nyak gyógyítására

Az enyhe merev nyak kezelhető meleg borogatással és megfelelő nyakmozgatással. A fejét lassan hajlítsa előre, utána fordítsa balra és jobbra.

4. Megelőzi a nyaki spondilózist

A nyaki spondilózis korai tünete lehet a megfázáskor történő nyakfájás, ekkor a meleg borogatás javíthatja a tünetet, és elősegíti a vérkeringést. Továbbá enyhítheti az izomgörcsöt.

5. Enyhítheti a krónikus ágyéki fájdalmat

A törülközővel borogassa az ágyéki részt, ezzel javíthatja a betegség tüneteit. Súlyos esetben forduljon orvoshoz.

6. Enyhítheti a csípőfájdalmat

Ha merevek és enyhén fájnak a csípőizmok, akkor feküdjön le, és törülközővel borogassa a fájdalom helyét.

7. Gyógyíthatja a fájdalmas menstruációt vagy a hideg jellegű hasi fájdalmat

A fájdalmas menstruáció vagy meghűlés okozta hasi fájdalom gyógyításában a törülközővel végzett borogatás is segíthet, ez ugyanis megszüntetheti a pangást, szabályozhatja az Energia áramlását és csillapíthatja a fájdalmat.

8. Esés és ütés okozta sérülések

Stresszes időszakban nem borogathatja a sebet. A sérülés utáni 2. vagy 3. naptól kezdheti a borogatás, amikor már nincs vérzés vagy duzzanat.

Ilyen sok előnnyel jár a meleg borogatás, de nem minden betegségnél alkalmazható. Borogatás előtt figyelni kell az alábbi négy dologra.

1. Nem mindenkinek alkalmas a meleg borogatás

Legyenek óvatosak azok, akiknek érzéketlen vagy rendellenes a bőre, pl. idősek, gyermekek, idegrendszeri betegségekben és cukorbetegségben szenvedők. Mindig figyelni kell a törülköző hőmérsékletére, nehogy megégessük magunkat.

2. Nem minden esetben lehet borogatni

Ha a bőrön kelés van, illetve bőrbetegség esetén nem szabad borogatni, hiszen a borogatás fertőzést okozhat, és súlyosbíthatja a tüneteket.

Rándulás, húzódás és más akut lágyrész sérülés esetén 24–48 órán belül nem szabad borogatni, ha a bőr véraláfutásos.

3. Nem minden betegségnél használható a borogatás

A meleg borogatás főleg a hideg jellegű betegségeknél hasznos, ezért a meleg és mérsékelt jellegű betegségeknél nem alkalmazható. Ha könnyen keletkezik tűz a testben, vagy nagyon fél a melegtől, vagy rossz a lehelete, illetve székrekedése van, akkor ne borogasson.

4. A meleg borogatásra nem igaz, hogy minél melegebb, annál jobb

Nem jó, ha túl meleg a törülköző hőmérséklete, általában 40–50 Celsius-fok már elég. A borogatás maximum 20 percig tarthat. Ha a borogatás helye érzékenyebb, akkor a hőmérséklet legyen alacsonyabb.

Mindezeken túl arra is kell figyelni, hogy ne borogasson egy helyet hosszú ideig. A helytelenül használt meleg vizes palack gyakran megégeti a bőrt.