Először is, ne legyen türelmetlen. Egy kínai közmondás szerint, ha csak a sebességgel törődünk, akkor nem érkezünk meg a célhoz. Például mindenki tudja, hogy a hegymászásban az egyenes út a legrövidebb, de szinte mindig kerülő úton megyünk. Azért, mert így a legbiztonságosabb. Az egészségmegőrzésben is ezt a módszert kell követnünk, nem lehetünk türelmetlenek.

Egyesek azt tartják, hogy az élettartam szoros kapcsolatban van a szívveréssel. Ha az átlagos szívdobogás gyors, akkor van esély rá, hogy nem lesz hosszú az élettartam. A szívfrekvencia kapcsolatban áll az ételekkel, a testsúllyal, a sportolással és más egyebekkel is. Ezért mindennap nyugodtnak és csendesnek kell lenni, kerüljük a negatív hangulatot.

Másik fontos dolog, hogy ne sürgesse magát, mert a testi állapotok különböznek egymástól. Manapság sokan szenvednek krónikus betegségekben. Meg kell tanulni, hogy ezek az emberek is élhetnek sokáig a betegségük mellett. Sun Simiao, az ősi Kína „gyógyszerkirálya" azt mondta, hogy egyetlen betegség sem szörnyű. Jól mondta. A magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, vagy a magas láz a testünk normális reakciója. Nem lehet sürgetni az azonnali gyógyulást. A helyes gondolkodásmód az, hogy helyesen kell megelőzni, gyógyítani és kezelni a betegséget. Fokozatosan javítsuk a test állapotát a nyugodt hangulattal. Így a betegség nem lehet befolyással az életünkre.

2. Ne essen túlzásba az egészségmegőrzés során

Étkezés

Manapság egyre jobb ételeket eszünk. A finom ételek mellett mindig nehéz az önkontroll, gyakori, hogy túl sokat eszünk. Ezért azt a szabályt kell követnünk, hogy ugyan mindenféle ételt meg lehet enni, de mindenből csak keveset együnk.

Öltözködés

Ha túl sok ruhát veszünk fel, könnyen leizzadunk, és a yang-energia nem tud kiszabadulni. Ez zavarja a yin és yang egyensúlyát. Ezért az öltözködés mindig az évszaknak és a hőmérsékletnek megfelelően történjen.

Ezenkívül nem szabad túl szűk ruhát felvenni, mivel akkor a levegő nem tud távozni a testtől, és könnyen megbetegedhetünk. Légmentesen záródó ruhában a középkorú és idős nők könnyen kaphatnak húgycsőgyulladást, különösen a cukorbetegek. A férfiak prosztatája fél a hőségtől, és a szoros ruha könnyen prosztatagyulladást okozhat.

3. Első lépés a könyörületes szív

Az egészségmegőrzésben az első lépés a könyörületes szív. Legyen nyugodt, becsületes, és akkor a szervek természetesen, simán működnek, egyensúly van a yin és yang, illetve a vér és a csi között is. Ha valaki mindig szűk látókörű, és mindennap csak irigység, féltékenység és gyűlölet van az agyában, akkor az egészségmegőrzési módszerek is hasznavehetetlenek lesznek nála.

4. A nedvesség betegséget okozhat

Volt egy középkorú férfi, kicsit túlsúlyos, enyhén magas volt a vérnyomása, és gyakran szedett vérnyomáscsökkentő gyógyszereket. A férfi étvágytalanná vált, gyomorkellemetlensége lett és mindig fáradtnak érezte magát. A tünetek alapján májgyulladásra lehetett gyanakodni. A férfi kórházba ment, és alaposan kivizsgálták, de a máj minden funkciója normális volt. Végül ez az ember eldöntette, hogy hagyományos kínai orvoshoz fordul.

A kínai orvos megkérdezte, hogy van-e az utóbbi időben kialakult szokása. A válasz az volt, hogy nincs, csak több vizet iszik, mint korábban.

Végül kiderült, hogy a férfi a magas vérnyomás miatt attól félt, hogy agyi trombózisa vagy agyvérzése lesz. Hallotta, hogy a vízivás hígítja a vér sűrűségét, ezért mindennap erőltette magát, hogy sok vizet igyon.

Az orvos azt mondta, hogy pontosan ez okozza az étvágytalanságot. Mivel túl sok vizet iszik, sok nedvesség marad a gyomrában.

5. Este 7 óra után ne egyen semmit

Este 7 óra után már nehezen emészt a gyomor, és biztos nagyobb teher lesz a gyomron és a lépen. Ezenkívül az esti étkezés könnyen elhízáshoz és más betegségekhez vezethet. Igyon több teát, és egyen minden étkezés során zöldséget. Reggel egyen legtöbbet, délben és este viszont egyen 30 százalékkal kevesebbet.