A leghidegebb időszakban sokan rossz közérzetre panaszkodnak, könnyen esnek ágynak. A következő „öt hidegségre" érdemes odafigyelni.
1. Nyakhidegség elleni védekezés sállal és garbóval
A telente gyakoriak a méhnyaki csigolyaproblémák. Az orvosok szerint a nyak a test „erődje". A nyak nemcsak tele van véredénnyel, hanem sok fontos akupunktúrás pont is itt található, például a Da Zhui pont vagy a Feng Chi pont.
A garbó viselése jó módszer. Ezzel nemcsak melegen tartja és védi a hideg széltől a nyakat, hanem hatékony a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az álmatlanság megelőzésében. Garbó viselésével elkerülhető a véredény összezsugorodása a hidegség miatt. Ezenkívül a jó minőségű sál vagy vállkendő is segít.
2. Orrhidegség elleni védekezés hideg vizes orrmasszázzsal
Alacsony hőmérsékletnél egyre szárazabb a hűvös levegő, ezért ilyenkor gyakori az orrnyálkahártya gyulladása. Jó módszer, ha „hideggel szálunk szembe a hideggel". Mindennap reggel vagy távozás előtt hideg vízzel dörzsölje az orr oldalát.
Szakorvosok szerint ha mindennap így tesz, akkor egyre erősebb lesz az orrnyálkahártya immunitása, és így megelőzhető az orrnyálkahártya gyulladása. Az orr oldalának hideg vízzel történő dörzsölésével egyre javul az orrnyálkahártya körüli vérkeringés, és enyhül az orrdugulás, a tüsszögés és az orrnyálkahártya gyulladásának más allergiás tünetei.
3. Tüdőhidegség elleni védekezés a hidegséget száműző meleg kásával
Orrfolyás, köhögés, fejfájás… Ezek a szél és a hideg által okozott nátha (anemofrigid cold) tünetei, és gyakran fordulnak elő telente.
Az orvosok szerint könnyű tünetek esetén semleges, a külső tüneteket megszüntető ételek fogyasztása ajánlott. A Qing-dinasztia idején íródott Receptek Hui Zhi Tang tapasztalatai alapján című könyvben található a tündér kásája. Egy adag ragacsos rizst főzzön meg a póréhagyma hét darab fehér részével és hét szelet gyömbérrel, majd tegyen bele fél pohár ecetet. Ezzel megelőzheti a náthát. Egyen meleget, takarózzon paplannal, és melegedjen ki, izzadja ki magát. Minden reggel és este egyszer egyen két napon át.
4. Vesehidegség elleni védekezés a vese yangjának dörzsöléses melegítésével
Az akupunktőrök szerint a vese két kézzel történő dörzsölése segíthet a Dai Mai meridián (derék körüli meridián) akadálymentesítésében, erősíti a derekat, a gerincet, a vesét és az esszenciát. A derék körül található a Dai Mai meridián. A gerinc mellett két vese helyezkedik el, ezért fontos a derék gondozása.
A vese szereti a meleget, és nehezen tűri a hideget. A helyi masszázs melegíti a vese-yangot, akadálymentesíti a vért és a csit. A módszer a következő. Először két tenyerét dörzsölje egymáshoz, és utána erősen nyomja meg a derék közepét, tartsa ott kis ideig, és erőteljes mozdulattal menjen le a farokcsonthoz (Chang Qiang pont). Ezt minden reggel és este ismételje meg 50-100-szor.
5. Lábhidegség elleni védekezés a láb áztatásával
A láb áztatása nem a láb megmosását jelenti. A hagyományos kínai orvosok szerint három dologra kell odafigyelni.
a. Hőmérséklet. A víz hőmérséklete 40 Celsius-fok körül legyen, és a víz bokáig érjen.
b. Minden áztatás 20-30 percig tartson, és gyakran öntsön hozzá meleg vizet. Az a jó, ha a bőr kipirul.
c. Masszázs. Áztatás után szárítsa meg a lábát, és masszírozza a lábujjakat és a lábboltozatot 2-3 percig.
Figyeljen, hogy a három feladat végrehajtása után fél órával feküdjön le! A lábáztatás eredménye csak ezzel biztosítható.
A lábáztatást ne étkezés után végezze, és a cukorbetegek esetében a víz hőmérséklete nem lehet túl magas. Aki égési sérüléseket szenvedett, heveny pustulás bőrgyulladást, bárányhimlőt, kanyarót kapott el és bőre repedezett, nem áztathatja a lábát. A lábát gyorsan szárítsa meg, és tartsa melegen. Ha a lábáztatás során sápadt lesz, minden elhomályosul és hideg verejtékezés vagy más rendellenes tünet fordul elő, akkor gyorsan fejezze be az áztatást és forduljon orvoshoz.
