Az étkezés utáni dohányzás tízszer károsabb. Az étkezés után a vérkeringés gyorsabb az emésztőrendszerben, ezért ilyenkor a cigarettában lévő méreganyagok felszívódnak a testben, és kárt tesznek a májban, a fejben és a szív véredényében.

2. Várjon a teázással!

A teában jelentős mennyiségben jelenlévő csersav az ételben található vassal és cinkkel nehezen oldódó anyaggá válik, amely nem képes felszívódni. Így kárba vész a vas. Azonban étkezés után egy órával már nincs ilyen probléma.

3. Várjon a fürdéssel!

Ha étkezés után fürdik, akkor a véráramlás megnő a test felszínen, és csökken a gyomorban és a bélben. Így gyengülhet az emésztés a gyomorban és a bélben.

4. Várjon a lefekvéssel!

Úgy tartják, hogy az étkezés utáni alvás növeli a testsúlyt. Ha étkezés után azonnal lefekszik és pihen, akkor könnyen elhízhat. Orvosok is azt tanácsolják, hogy legalább 20 percet várnia kell a lefekvéssel, sőt, a déli sziesztára is oda kell figyelni.

5. Várjon a sétával!

Az étkezés utáni azonnali séta nem jó szokás. A sportolás rossz hatással lehet az emésztőrendszerre és a tápanyagok felszívódására. Különösen az időseknek kell jobban odafigyelniük erre. Az idősek szíve degenerál, a véredény keményít és a vérnyomásállítás funkciója gyengül, ezért gyakran csökken a vérnyomás az étkezés után.

6. Várjon az autóvezetéssel!

A tények is azt igazolják, hogy könnyen balesethez vezethet, ha étkezés után azonnal volánhoz ül. Étkezés után sok vért igényel a gyomorban és a belekben zajló emésztéshez, és így gyakran tranziens ischaemiás attackot okozhat az agyban, és hibázhat az autóvezetés során. Inkább pihenjen egy kicsit.

7. Várjon a gyümölcsfogyasztással!

Az étel csak egy-két óra múlva indul tovább a vékonybélbe a gyomorból. Ha étkezés után azonnal gyümölcsöt fogyaszt, akkor az étel tovább marad a gyomorban, és ez emésztési zavarokat okozhat.

8. Várjon a nadrágszíj lazításával!

Ha étkezés után azonnal lazít a nadrágszíjon, akkor csökken a hasüregre nehezedő nyomás, és ez nem segíti az emésztőrendszert. Ebben a helyzetben fokozódik az emésztőszervek működése és az ínszalag terhelése. Ez könnyen okozhat gyomorsüllyedést vagy más emésztőrendszeri betegséget.