A hagyományos kínai orvoslás legmélyebb elméletét a következő hat szó foglalhatja össze: megfelelés, csendesítés, művelés, javítás, táplálás és szilárdítás.

1. Megfelelés

Az egészségmegőrzés során az adott évszaknak megfelelően kell viselkedni. Az ősi időkben élt emberek úgy vélték, hogy az emberi test az évszakok változása szerint változik, ezért a mindennapi életben az adott évszaknak megfelelően kell élni. A Huangdi Belgyógyászati Könyvében le van jegyezve, hogy az időnek és a környezetnek is meg kell felelni. Itt az idő a négy évszak yin-yang változását jelenti, aminek konkrétabb jelentése az, hogy tavasszal és nyáron a yangot, ősszel és télen pedig a yint kell megőrizni. A négy évszak egészségmegőrzésének meg kell felelni a szaporodásnak, a gyarapodásnak, az aratásnak és a tárolásnak. Tavasszal a természetben minden élet szaporodik, akkor a májmegőrzésre és a yang-erősítésre kell figyelni. A nyár a növekedés időszaka, akkor főleg a szív oltalmazására kell figyelni. A hosszúnapos nyár időszakában figyelni kell a lép megőrzésére és a nedvesség elűzésére. Az ősz az aratás évszaka, olyankor figyelni kell a tüdőmegőrzésre és a yin táplálására. Télen az egészségmegőrzés fontos szava a tárolás, ilyenkor a vesemegőrzésre és a yin-táplálásra kell figyelni.

2. Csendesítés

Legyen csendes a szív. A modern emberek élénk életet élnek, minden napjuk tele van programmal, nagyon félnek a magánytól. Az ilyen elfoglalt élet nagyon hátrányos az egészségnek. A Huangdi Belgyógyászati Könyve szerint az emberi test csendes állapotában csökkenhet a sok szükségtelen fogyasztás, különösen az Energia fogyasztása, ezzel megtakarítható a test energiája, megelőzhetőek a betegségek, és meghosszabbítható az élet. Ezért az életritmus lassítását javasoljuk, mégpedig a következő módszerrel: csendesen ülve csukja be a szemét, így táplálja a szellemet, továbbá a testet és a szívet.

3. Művelés

Ha műveli magát, ha jó dolgot tesz, akkor kevesebb lesz a gondja. Aki jószívű, becsületes és nagylelkű, az gyakran harmóniában él a világgal is. Akinek kevesebb a gondja, az gyakran szokott vidám lenni. Ezért aki műveli magát, táplálja a szellemet, toleráns másokkal, nem törődik a hírnévvel és a gazdagsággal, mindig jót tesz másokkal, az maga is egészséges, vidám és hosszú életet fog élni.

4. Javítás

Többször vegyen mély lélegzetet. Az ember életében elkerülhetetlenek a problémák. Kiegyensúlyozatlan táplálkozás, fáradtság, betegségek és más bajok érhetnek mindenkit, ezért nagyon fontos a javítás. A Huangdi Belgyógyászati Könyve szerint a négy évszak változása szerint kell javítani és táplálni a szellemet, illetve javítani az érzelmeket. Eközben különös figyelmet kell fordítani a lélegzet javítására, légzőgyakorlatok végzésére. A legfontosabb javaslat, hogy gyakran vegyen mély, lassú és átlagos lélegzetet.

5. Táplálás

A táplálás és a kiválasztás összehangolásának eredménye az egészséges test. Az ősi időkben élt emberek fontosnak tartották a yin-yang, a szervek, a vér és az Energia táplálását segítő gyógyszereket. Eközben három elvet tartottak be. Az első a dialektika elve. A második elv, hogy az étellel való táplálást tartják elsődleges módszernek. A harmadik elv szerint össze kell hangolni a táplálást és a kiválasztást.

A hagyományos kínai orvoslás elmélete szerint az ételek valójában gyógyszerek, minden ételnek egészségjavító funkciója van. Ami az ízeket illeti, a savanyú a májat, a keserű a szívet, az édes a lépet, a csípős a tüdőt, a sós pedig a vesét táplálja. A színek hatása a következő: a piros ételek a szívet, a feketék a vesét, a sárgák a lépet, a zöldek a májat, a fehérek a tüdőt táplálják. Az alkatnak megfelelően kell táplálkozni. A tavasz a májtáplálás időszaka, ilyenkor több babcsírát, epret és ananászt kell enni, de kevesebb petrezselymet és más allergiát okozó ételeket. Nyáron a keserű ételek fogyasztása elűzheti a szívtüzet, ilyenkor több érett dinnyét és babot kell enni. Ősszel több szezonális gyümölcsöt kell enni, gesztenyét, fenyőmagot és más magokat, illetve a tüdőt hidratáló liliomhagymát, lótuszgyökeret, mandulát és a ginkgo biloba magját. Télen a tápanyagok tárolására kell ügyelni, több gyökeret, például jamgyökeret, krumplit, édesburgonyát, jégcsapretket és kínai kelt kell enni.

6. Szilárdítás

Az egészségmegőrzés nagyon fontos része a szilárdítás, amely az esszencia, az Energia és a szellem szilárdítását jelenti.

Az esszencia-szilárdítás lényege a vese-Energia védelme, ehhez legfontosabb az önmegtartóztatás. Emellett a vese-esszenciát tápláló ételeket is lehet enni, ilyenek például a húsok, leginkább a marhahús, illetve jamgyökeret és goji bogyót is ajánlatos fogyasztani.

Az Energia-szilárdítás első fontos része, hogy csökkenteni kell az Energia-felhasználást, például azzal, hogy kevesebbet beszélünk. A második része, hogy többet napozunk, ezzel pótoljuk a yang-Energiát. A harmadik része, hogy több aerob edzést végzünk, és ezzel több oxigénhez jutunk. A negyedik része, hogy étkezéssel magunkhoz vesszük a víz és a gabonák Energiáját. Emellett az alvás táplálja a szervek Energiáját, ezért meg kell szüntetni azt a rossz szokást, hogy éjjel későn vagy egyáltalán nem alszunk.

A szellem-szilárdítás lényege a hét érzelem. Például ne örüljön túlságosan, ne legyen túl dühös, ne legyen túl sok gondolata, ne legyen túl szomorú és ne féljen túlságosan. Úrrá kell lennünk az érzelmeinken, mert akkor a szervezetet kevesebb kárt éri.