Ételterápiával a szebb arcért
A ráncok akkor jelennek meg, amikor gyenge az Energia és a vér, ezért különösen fontos ezek pótlása. A legjobb választás a köleskása kínai datolyával és longánnal, amely táplálja a lépet, elősegíti az Energiát, ápolja a szívet és nyugtatja a szellemet. A finom ráncok akkor tűnnek el, amikor elegendő az Energia és a vér a testben.
Hozzávalók:
Fél csésze köles (150-200 gramm), három szem kínai datolya, 20 szem szárított longán, 20 szem goji bogyó
Elkészítés:
1. Mossuk meg a kölest. Magozzuk ki a datolyákat, majd tépjük kis darabokra a húsát. Folyó vízben mossuk meg a szárított longánokat és a goji bogyókat.
2. Tegyünk minden hozzávalót egy fazékba. Adjunk hozzá négy csésze vizet. (Az édesszájúak még egy kevés barnacukrot is tehetnek hozzá). Nagy lángon forraljuk fel, és kanalazzuk le a habot a tetejéről.
3. Kis lángon főzzük 20 percig, amíg teljesen puhává válik a köles. Zárjuk el a lángot, de hagyjuk rajta a fedőt és pihentessük 10 percig. Így készül a ragacsos finom köleskása kínai datolyával és longánnal.
Tippek:
1. Amikor elzárjuk a lángot, még kissé híg a kása. De ha a tűzhelyen hagyjuk egy kis ideig a fazekat és utána kanállal megkeverjük a kását, akkor pont jó állaga lesz.
2. A yin-hiányos és a nyálkanedves alkatú emberek csak a kínai datolya és longán megadott mennyiségének felét használják, és számukra nem tanácsos ennek a kásának a gyakori fogyasztása. A terhes nőknek is vigyázniuk kell, hiszen nem ehetnek túl sok longánt.
A ráncok eltüntetése masszírozással
Érdemes napi rendszerességgel ébredés után súrolással felmelegíteni a tenyeret, majd simítsuk végig az arcot. Ezenkívül van egy kihagyhatatlan akupunktúrás pont – a tongziliao pont.
Elhelyezkedése:
Üljünk egyenes háttal vagy feküdjünk a hátunkra. Az akupunktúrás pont a szemüreg külső oldalán lévő ereszkedő mélyedésnél található, ahol a felső és az alsó szemhéj találkozik. Egy egyszerű módszerrel könnyen megtalálhatjuk ezt a pontot. Mossunk kezet, és csukjuk be a szemünket. Mutatóujjunkkal kövessük a szem vonalát a belső szemzugtól a külső végéig. Álljunk meg, amikor érezzük az ereszkedő mélyedést, a csontüreget a szem külső végénél.
Masszírozás:
1. Melegítsük fel a tenyeret súrolással, és csukjuk be a szemünket. A meleg tenyeret tegyünk a szemhéjra. A levegőt kifújva finoman simogassuk a szemet. Levegővételkor helyezzük vissza a tenyeret az eredeti pozícióba. Négy irányba, azaz felfelé, lefelé, balra és jobbra kell simítani. Minden irányba hatszor kell elvégezni ezt a mozdulatsort.
2. A gyűrűsujjal a lélegzés ritmusával megegyezően masszírozzuk a tongziliao pontot. Levegővételkor nyomjuk a pontot 6 másodpercig. A levegő kifújásakor lazítsuk el a kezet. Végezzük el hatszor ezt a gyakorlatot.
