A banán gazdag káliumban, ezért „a lábvédelem szakértőjének" is nevezzük. A kálium hozzájárul a láb izomtömegének növeléséhez és a lábgörcs megakadályozásához. A banán mellett a zeller is óvhatja a lábunkat, hiszen a benne található kalcium-karbonátot könnyen megemészti az emberi test. Biztosítja a lábnak kellő kalciumot, illetve védelmet nyújt az altestben kialakuló ödémák ellen is.

Védd a szíved tengeri halakkal!

Német szakértők egy sor kísérlettel bizonyították, hogy ha naponta legalább 50 gramm halat elfogyasztunk, akkor 40%-kal csökken a szív és érrendszeri megbetegedések előfordulásának kockázata. A halakban, különösen a tengeri halakban sok a telítetlen zsírsav, ami csökkenti a vérnyomást és pulzusszámot, így védi a szívünket.

Védd a veséd fekete babbal!

A fekete bab formája hasonlít az emberi vesééhez. A hagyományos kínai orvoslás szerint a fekete bab íze édes és az energiája harmonikus. Többek között erősíti a vesét, javítja a vérkeringést és méregtelenít. Különösen hasznos azoknak, akinek gyenge a veséje.

Védd a gyomrod káposztával!

A káposzta az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott 10 magas tápértékű zöldség egyike. Az orvosok azt javasolják, hogy a gyomorfekélyben vagy nyombélfekélyben szenvedő betegek mézzel fogyasszák a káposztát, mert ez elősegíti a gyógyulást.

Védd a körmeid tojással!

Az egészséges ember körmének színe rózsaszín. Ha megváltozik a köröm színe, joggal gyanakodhatunk valamely szervünk betegségére vagy táplálkozási hiányosságra. A gazdag fehérjebevitel nélkülözhetetlen a köröm rendben tartásához. A tojások pedig éppen a megfelelő minőségű fehérjét biztosíthatják ehhez.

Védd a bőröd brokkolival!

A brokkoli tápanyagokban gazdag és finom is, valamint kiváló rákellenes étel, ami különösen a gyomor-, emlő- és bőrrák megelőzésében tölt be fontos szerepet. A brokkoliban sok az A- és C-vitamin, illetve a karotin, amik erősebbé és rugalmasabbá teszik a bőrünket.