xiaotieshi2 |
Az emberi testnek szüksége van bizonyos ásványi anyagokra. A következőkben 10 testünkre jótékonyan ható tápanyagot mutatunk be, amelyek segítségével „tetőtől-talpig" egészséges és gyönyörű leszel. Védd az agyad spenóttal!
A spenót egy olyan élelmiszer, ami rengeteg karotint és enzimet tartalmaz, illetve sikeresen megakadályozhatja az agyi keringési zavarok kialakulását. A szakértők szerint a spenótban van a legtöbb az ilyen tápanyagokból. A spenóton kívül a metélőhagyma, újhagyma, paradicsom, sárgarépa, dió, földimogyoró, pisztácia és fenyőmag is hasonló módon óvja az agyunkat.
Védd a szemed édesburgonyával!
Az A-vitamin hiánya miatt gyengül a szem fényérzékenysége, amelynek következtében a szem nehezebben alkalmazkodik a sötét környezethez, sőt szélsőséges esetben farkasvakság is felléphet.
Az édesburgonya ellátja testünket a szükséges A-vitaminnal. Ráadásul, nemcsak a szemünknek kedvez, hanem még a bőrünket is selymesebbé varázsolja.
Védd a tüdőd paradicsommal!
A legfrissebb brit kutatások szerint a paradicsom heti háromszori fogyasztása hatékonyan megelőzi a légzőszervi betegségeket. De ne feledd, likopin- és cukortartalma fordítottan arányos, tehát minél savanyúbb a paradicsom, annál több A-vitamint tartalmaz.
Védd a hajad tengeri hínárral!
Számos élelmiszer ápolja a hajunkat: például, a fekete szezámmagtól természetesebb lehet a haj színe, a gyömbértől gyorsabban nőnek a hajszálak, a diótól pedig egészségesebben fénylik a hajunk. De tudod, melyik étel nyújt teljes körű ápolást és védelmet a hajadnak? A tengeri hínár. A táplálkozási szaktanácsadó véleménye szerint a tengeri hínár rendszeres fogyasztása nem csupán a szükséges jódot biztosítja a szervezetnek, de egyúttal serkenti a haj növekedését, könnyebben kezelhetővé teszi és természetes fényt is kölcsönöz neki.
