• Magunkról• Oldaltérkép• Kapcsolat
HÍREK MÁS PERSPEKTÍVÁBÓL
Nagyvilág | Gazdaság | Biztonságpolitika | Kultúra és Társadalom
10 egészséges élelmiszer, amelyek meghosszabbíthatják az életet
2015-02-13 17:28:28
CRI

6. Sütőtök

Karotinoidokban gazdag. Hasonló zöldségek: sárgarépa, édesburgonya. Ajánlatos minden második vagy harmadik nap egyszer fogyasztani. A sütőtök rostokban gazdag, alacsony energiatartalmú, a benne levő karotinoid sok rákfajta, például a tüdőrák, a húgyhólyagrák és a méhnyakrák kockázatát is csökkentheti. A sütőtök fogyasztása védi a bőrt és a szemet az ultraibolya sugárzás káros hatásától és megelőzi a szembetegségeket.

7. Szabad vízi lazac

Esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Hasonló halak: csíkos sügér, szardínia, lepényhal, hering és pisztráng, illetve hasonló hatású az osztriga is. Ajánlatos hetente kétszer fogyasztani. A lazacban levő zsírsavak megelőzhetik az apoplexiát, a szívbetegségeket és az immunrendszeri betegségeket.

8. Spenót

Az egyik legkiválóbb táplálék. Hasonló zöldségek: káposzták, fejes saláta. Ajánlatos minden második vagy harmadik nap fogyasztani. Több kutatás is kimutatta, hogy a spenót csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, a bőrrák, a szájüregi rák, a gyomorrák, petefészekrák, a hályog és más betegségek kockázatát.

9. Paradicsom

Likopinban és más fontos tápanyagban gazdag. Hasonló gyümölcsök: görögdinnye, piros grapefruit, datolyaszilva, papaja. Ajánlatos hetente legalább egyszer fogyasztani. A paradicsomnak nagyon pozitív hatása van a prosztatarák gyógyítására, továbbá csökkentheti az emlőrák és az emésztőrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

10. Dió

Gazdag telítetlen zsírsavakban. Hasonló magvak: mandula, pisztácia, szezámmag, tökmag, kesudió, mogyoró. Ajánlatos hetente ötször vagy hatszor, alkalmanként körülbelül 25-30 grammot fogyasztani. A diók csökkentik a koleszterinszintet és a szívbetegség kockázatát. Kutatások szerint, aki gyakran eszik dióféléket, annál alacsonyabb a cukorbaj, a rák és más krónikus betegségek kockázata.

Most nézzük kicsit részletesebben sokak kedvencét, a paradicsomot.

1 2 3
Vélemény
Hírek top10
Műsorok top10
Egészségtippek
Heti kínai vicc
• Az úrfi
Ketten vitatkoznak: ki a boldogabb, a nagyúr avagy az úrfi? Egyikük azt mondja, hogy a nagyúr a boldogabb, hiszen minden földi jóval rendelkezik, mindenkinek parancsolhat. A másik viszont azt állítja, hogy az ifjú úr a boldogabb, hiszen gond nélkül él, mindent készen kap, nem úgy mint az apja...
More>>
Nyelvlecke
Bemelegítés
Párbeszédek
Nyelvi Lábjegyzet
Kulturális tippek
Gyakorlatok
Turizmus
Világörökség
Táj-kép
Utazzunk a múzeumokba
MűsorvezetőkKapcsolat
E-mail: hun@cri.com.cn Tel: 86-10-6889-2124 Fax: 86-10-6889-2089
Címünk:
Hungarian Service, CRI-32 China Radio International P.O.Box 4216, BEIJING P.R.China 100040
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China