Étkezés után mit szokott csinálni? Dohányzik, gyümölcsöt eszik, teázik, énekel, sétál, alszik, vagy meglazítja az övét? Az alábbiakban 5 olyan tevékenységet sorolunk fel, amelyeket lehetőség szerint kerülni kell.

1. Alvás közvetlenül az étkezés után

Étkezés után mindig álmosak leszünk, és sokan engednek az alvás csábításának. Ágyban vagy csak az asztalra borulva aludni egyaránt rossz szokás.

Étkezés után nem jut elég vér a fejbe, ilyenkor a pihenés sem lesz kellemes, gyakran fáj a fejünk és kábultnak érezzük magunkat. Az evés utáni alvás gyomorproblémákat is okozhat, hiszen növeljük a gyomor megterhelését. Különösen káros, ha az irodai asztalra borulva alszunk, mivel ilyenkor összeszorul a gyomor és emésztési zavar alakulhat ki. Ezért étkezés után ne azonnal aludjunk, várjunk legalább 15-20 percet, majd ezután pihenjünk.

2. Fürdés közvetlenül az étkezés után

Étkezés után a vérünk az emésztőszervekben segít megemészteni ételt. Fürdéskor energiát használunk fel, és gyorsabb lesz a vérkeringés. Ezért ha az étkezés után rögtön fürdünk, akkor a gyomor és a belek felé irányuló vér visszatér a vérkeringésbe. Emiatt az emésztési folyamat nehezen folytatódik és emésztési zavar alakulhat ki.

3. Vízivás közvetlenül az étkezés után

Étkezés után mindig szomjasak vagyunk, és általában iszunk egy pohár vizet. Csakhogy ez nem egészséges.

Először is, a víz felhígítja az emésztőnedveket, miáltal az emésztés minősége rosszabb lesz. Ha pedig nem teljesen emésztett étel kerül a vékonybélbe, az károsíthatja a bél nyálkahártyáját.

4. Munka vagy autóvezetés közvetlenül az étkezés után

A modern életben a munka sokszor nagy stresszel jár, sokan az étkezés után rögtön dolgozni kezdenek. Ez azonban nem egészséges, és a hatékonyság sem lesz tőle nagyobb.

Mint már volt róla szó, az étkezések után a vér az emésztést segíti, az agyban ezért elégtelen a vérellátás. Ha rögtön evés után dolgozunk, az túlerőltetést okozhat és az agyműködés is lassú lesz. A figyelmet nem lehet teljesen a munkára összpontosítani, hosszú távon pedig sérül az agy.

Az autóvezetés az előbbiek miatt szintén nem javallott, hiszen könnyen hibázhatunk, sőt balesetet is okozhatunk. Ezért étkezés után pihenjünk egy kicsit, ne siessünk dolgozni!

5. Sport közvetlenül az étkezés után

Van, akinek étkezés után feszül a gyomra, és úgy gondolja, hogy a sportolás talán segíthet. Ez azonban helytelen elképzelés.

Ha étkezés után azonnal sportolunk, akkor könnyen megfájdulhat a gyomrunk, a májunk és más szerveink, illetve gyomor- és bélbetegség is kialakulhat. Erre különösen figyelni kell, mert a legtöbb vakbélgyulladás az étkezés utáni időszakban jelentkezik, vagyis az étkezés utáni sportolás veszélyeztetheti akár az életünket is.